宁波职场小白时间管理培训讲师

在人的职业生涯中，每个人从初入职场到退休所拥有的时间都是同样多的。有些人能在职场中从优秀到卓越，拥有让人羡慕的职位和人生，而有些人，总是在失落中庸庸碌碌的渡过一生。在任何组织中都有一个通用的法则，你需要让你的工作产生蕞大的成果，必须是在有限的时间内。

如何经过时间管理方法和工具来用好对于自己和组织都非常宝贵的时间资源，花蕞少的时间做高回报的事情，为自我和他人管理好时间，提升工作效率是我们本课程将要分享的课程内容。

1、明确时间管理的重要性

2、了解时间管理的由来及演变

3、熟练运用目标设定与时间管理的方法

4、了解时间浪费的外在因素与内在因素并掌握相应的解决方法

5、明确健康管理的意义，了解科学睡眠、饮食及运动的方法

6、掌握会前、会中、会后的会议组织与管理方法

7、掌握授权的原则与方法

8、掌握排除干扰的方法

9、了解拖延对事业与健康的危害，掌握应对拖延的方法

10、了解学习与遗忘的规律，掌握提升学习力的方法

11、掌握各类科技工的运用，提升工作效能

一、高效时间管理的前提

1、时间的宝贵价值

2、时间的四个特性

3、碎片化时代的3F特征

4、时间焦虑的三大来源

5、碎片化时代的时间问题

6、时间管理心理学的核心

7、“高效能”自我测评

二、时间管理的六大关键

1、改变思维，建立信心

2、确立目标，坚定前行

3、制定计划，循序渐进

4、进行排序，要事第 一

5、专注完成，持续聚焦

6、减少干扰，管理他人

三、时间倍增的五大要诀

1、克服顽固拖延

2、善用黄金时段

3、巧用零碎时间

4、高效快速学习

5、养成高效习惯

四、时间管理的工具-制定计划

1、影响圈与关注圈

2、设定优先顺序—时间管理矩阵

3、将我们的工作事件放入时间管理矩阵中

4、四个矩阵中的时间分配原理

5、制定计划的原则：帕雷托原理

6、工作的有形输出与无形输出

五、设定优先管理系统

1、优先管理的4D法

2、时间管理手册的使用-日计划，月计划，项目计划

六、克服时间管理的障碍

1、避免混乱

2、克服拖延

3、控制干扰

4、管理电话

5、优化个人风格

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