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佛山情绪压力管理课程

来源:教育联展网    编辑:李振    发布时间:2023-11-04

导语概要

本课程借鉴在欧美和台湾等地实践多年的教学思维和方法,结合多年来在企业管理的实务经验与人文研究成果,融合生理学、心理学和社会学,从人性的本真出发,解密情绪的产生和影响,并教会大家正确看待和处理情绪与压力,构建和谐人际关系和健康健全的身心,成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的人。

  • 情绪压力管理培训咨询

    情绪压力管理培训

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

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鸡蛋,从外打破叫「食物」,从内打破叫「生命」,真正高效+抗压的首席人才,应是启动内心自发性开关,成为自行燃烧的太阳,温暖自己也照亮他人,破除我执念,展动高动能,正能量思维,灵活七十二变揭开永不断电的人生运作法则!

本课程借鉴在欧美和台湾等地实践多年的教学思维和方法,结合多年来在企业管理的实务经验与人文研究成果,融合生理学、心理学和社会学,从人性的本真出发,解密情绪的产生和影响,并教会大家正确看待和处理情绪与压力,构建和谐人际关系和健康健全的身心,成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的人。

情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

第 一 讲:认识情绪与压力

一、认识情绪

1、什么是情绪

2、情绪与生理

3、情绪的问题区

二、认识压力

1、压力的分类

2、过度压力的伤害

3、压力的来源

4、压力与生理

1)肾上腺素

2)皮质醇

5、压力的影响

6、女性、男性、孩子面对压力的反应

课堂测试:压力临界点测试


第二讲:情绪与压力管理

一、ABC认知疗法

1、事件→认知→结果

2、新认知→新结果

二、防止基本归因错误

1、环境

2、品质

三、预则立,不预则废

1、紧急VS重要

2、拖延的四种心理成因

四、洞察人性

1、利刀割体痕易合,恶语伤人恨不消

2、己所不欲勿施于人

3、同频共振同理心

4、公羊博弈论

5、人际关系的六种模式

1)损人利己

2)损己利人

3)两败俱伤

4)独善其身

5)好聚好散

6)利人利己

6、江山易改本性难移

7、BMPD气质测评与解析

1)多血质

2)粘液质

3)胆汁质

4)抑郁质

8、不同气质类型的相处之道

课堂测评:气质类型测评

9、性格决定命运

10、DISC性格特质与相处之道

视频互动:猜猜TA是什么性格


第三讲:正能量心态与感恩

一、正能量心态打造

1、精神脱敏

2、破除我执念

3、正负能量检视

4、正能量心态五步思维法

5、『生活一般题&职场绩效题』示范与PK竞技

情景演练:光明使者&黑暗魔鬼

二、人生四重恩

1、养育之恩

2、提携之恩

3、救命之恩

4、天地之恩


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