佛山情绪压力管理课程

鸡蛋，从外打破叫「食物」，从内打破叫「生命」，真正高效＋抗压的首席人才，应是启动内心自发性开关，成为自行燃烧的太阳，温暖自己也照亮他人，破除我执念，展动高动能，正能量思维，灵活七十二变揭开永不断电的人生运作法则！

本课程借鉴在欧美和台湾等地实践多年的教学思维和方法，结合多年来在企业管理的实务经验与人文研究成果，融合生理学、心理学和社会学，从人性的本真出发，解密情绪的产生和影响，并教会大家正确看待和处理情绪与压力，构建和谐人际关系和健康健全的身心，成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的人。

第 一 讲：认识情绪与压力

一、认识情绪

1、什么是情绪

2、情绪与生理

3、情绪的问题区

二、认识压力

1、压力的分类

2、过度压力的伤害

3、压力的来源

4、压力与生理

1）肾上腺素

2）皮质醇

5、压力的影响

6、女性、男性、孩子面对压力的反应

课堂测试：压力临界点测试

第二讲：情绪与压力管理

一、ABC认知疗法

1、事件→认知→结果

2、新认知→新结果

二、防止基本归因错误

1、环境

2、品质

三、预则立，不预则废

1、紧急VS重要

2、拖延的四种心理成因

四、洞察人性

1、利刀割体痕易合，恶语伤人恨不消

2、己所不欲勿施于人

3、同频共振同理心

4、公羊博弈论

5、人际关系的六种模式

1）损人利己

2）损己利人

3）两败俱伤

4）独善其身

5）好聚好散

6）利人利己

6、江山易改本性难移

7、BMPD气质测评与解析

1）多血质

2）粘液质

3）胆汁质

4）抑郁质

8、不同气质类型的相处之道

课堂测评：气质类型测评

9、性格决定命运

10、DISC性格特质与相处之道

视频互动：猜猜TA是什么性格

第三讲：正能量心态与感恩

一、正能量心态打造

1、精神脱敏

2、破除我执念

3、正负能量检视

4、正能量心态五步思维法

5、『生活一般题＆职场绩效题』示范与PK竞技

情景演练：光明使者&黑暗魔鬼

二、人生四重恩

1、养育之恩

2、提携之恩

3、救命之恩

4、天地之恩