长沙情绪压力管理课程

目前我们身处VUCA的时代中，社会经济发展多变且动荡，这给身处其中的我们带来了恐慌和安全感缺失。在如此大势下，各行业也要经历不断优化和变革，职场人的情绪和压力问题甚嚣尘上，这不但对其自身的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失，将不利于企业的发展。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使职场人**摆情绪影响，避免情绪压力的无情伤害，掌握有效缓解的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作,快乐的生活!

模块一：熵变成长

1、压力产生的心理学动因

2、压力来自于哪里？

3、有些压力不释放管理会怎样？

4、这些员工日记说明了什么

模块二：压力测试

1、讨论：压力与绩效曲线、负面情绪结果、从原因找对策

2、四种压力源分析：预期、遭遇、时间、情景             

3、三种方法应对：信念、积极行动、反应型策略

4、解决问题、管理时间环节压力

模块三：压力的动态管理

1、突发压力的四种“止血法”，愤怒、委屈、纠结、焦虑

2、沟通前的安抚技巧

3、培养感官拓展技巧张弛有度处理问题测试

4、心理弹性和人际弹性培养

5、解决问题的两个目的

6、职场中三个角色的高效沟通

模块四：中长期压力应对机制

1、导致职业人中长期压力的不同原因

2、将压力转化为动力

3、员工工作的目标是什么

4、事业有了大发展人的工作目标

5、如何做忠诚的员工

模块五：积极心态培养

1、情绪系统中的时间管理矩阵

2、静态管理中两个观点的区别

3、日常生活积极性思维模型

4、案例分享

总结：提高情商指数，抓住机会迎难而上，在困难时期成长。