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上海练瑜伽可以改变身形和疾病吗

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

上海练瑜伽可以改变身形和疾病吗,这说明你对瑜伽的理解仅仅是停留在表面上,你只是注意到了瑜伽的体式,没有了解到瑜伽的内涵。练习瑜伽的关键是要配合呼吸,任何一个瑜伽体式如果没能配合呼吸练习,都不会受到相应的效果。

有人说瑜伽只是慢动作的拉伸运动,这说明你对瑜伽的理解仅仅是停留在表面上,你只是注意到了瑜伽的体式,没有了解到瑜伽的内涵。练习瑜伽的关键是要配合呼吸,任何一个瑜伽体式如果没能配合呼吸练习,都不会受到相应的效果。


如颈椎病、直不起背**正确的瑜伽练习可得到改善,但O型腿并不保证,尤其如果你是天生的话,O型腿的造成多半是因为骨骼的问题,诚然,练习瑜伽的确会给身体带来很多好处,但瑜伽不是万能的,或者可以说这个世界上没有什么运动是万能且包治百病的。很多人迷信瑜伽可以减肥也是不正确的,瑜伽可以使人达到一种平衡,胖的人练习会达到一定程度的减肥效果,瘦的人练习会变得稍稍丰满健康一些,瑜伽的**终结果会使人体达到一种平衡,包括身体上的和内心的。


初学者还是建议到专业的瑜伽馆练习比较好,那里有专业的瑜伽教练可以给你正确的引导,这些引导应包括正确的认识瑜伽,以及如何在体式练习过程中配合自己的呼吸,当有做的不正确的地方,或进入某些误区时,瑜伽教练会给你正确的纠正和引导。在习练一年或一年以上(可根据自己的身体感受及个人的悟性不同),选择自己单独联系。

尤其适合习练瑜伽的人群:

有慢性病的患者、不适合做激烈运动的人群、性情急躁者、内分泌紊乱的人、抵抗力低下的人。


其实瑜伽是一种老少皆宜的运动,但在练习瑜伽的过程中,切忌只注重体式上的联系,追求高难度,这些不但不会给你的身体带来好处,还会造成一定的损伤;不要过多的关注别人做得好不好,在整个练习过程中要注意自身的感受及变化,尤其是一些初学者。

什么东西都是贵在坚持,需要长期练才能有显著的效果。

瑜伽和一些普通的体操不同,需要你在一个很安静的环境下体会自己身体的变化,它追求的不是一定要达到某个高难度的动作,而是要慢慢感受那个过程,而且那些动作有时就算你看起来做的一样,但是也会因为着力点的不同而使你身体的感受完全不同。还有就是瑜伽动作都是很难保持的,特别是对于初学者来说,每个动作需要保持的几个呼气的时间简直有一世纪那么长,所以我建议如果是刚开始接触瑜伽,**还是去瑜伽馆找一个老师指导一下。

我之前报过一个健身班,把瑜伽坚持下来我可以感觉到身体状况有很明显的改善,关于颈椎病和偶型腿,瑜伽里有一些针对性的动作,你可以有侧重的练。



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