单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准”,通常左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心在前脚上,膝关节弯曲,后脚跟稍提起,收腹含胸。 站在离发球线有一定距离处,约1.5米处。 发球时双方不能以不当的理由及动作,延误发球,不得踩线,双脚必须与地面接触,并且固定不得移动位置。 掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的**步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 大家首先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。

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