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学瑜伽的好处【上海】

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

瑜伽是一种平衡和连接的艺术,讲究的是力量与柔韧性的平衡、身心灵之间的连接。

瑜伽在生活中的帮助与应用我个人将其分为以下三个方面:

   心灵情绪方面

   体形体态方面

   自我控制方面

一、瑜伽对心灵情绪的抚慰

二、瑜伽对改善体形体态有大帮助

三、瑜伽对自我控制的帮助



学瑜伽的好处:

瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处


瑜伽的坏处:

不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了

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