上海瑜伽培训机构

学习瑜伽的好处

忙碌劳累了一天，待白日的尘埃落定，收拾了疲惫，随着那精油特殊的香气进入了另一个世外桃源，那里音乐轻柔、那里环境幽然；换上舒适的瑜伽服，原来谁都有属于自己的一片宁静。这就是瑜伽。

伴随着优美舒缓的音乐，跟随着瑜伽教练的轻柔口令，盘腿而坐，闭上眼睛，心无旁鹜，集中所有意念，开始运用瑜伽腹式呼吸，吸入新鲜的氧气，呼出体内的废气浊气，感觉把我们白天的疲累也一并呼出了体外，立刻就会感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。& N2 }8 ~: l! e8 M

接下来进行各种体位练习，有猫式、鹰式、树式、犁式、双角式、风吹树式、三角伸展式、眼镜蛇式、脊柱扭转式……

那一个个美妙动作中的一次次抬头、挺胸、收腹、沉腰、翘臀、扭转，都让我们柔美身形得到了更好的锻炼，优雅气质得到了更大的提升，从而由体内散发出源源不断的自信。       完成了一连串的体位练习后，教练会让我们盖上身边的小毯子，全身放松地平躺在垫子上，带着我们开始练习瑜伽休息术。

聆听着教练口中发出的呢喃耳语般的声音：现在，我们的身体开始放松，我们身体的各个部位都放得很松，很松……

此时此刻，感觉真的彻底放松了，身体开始变得很重很重，象一摊泥摊在垫子上，然后又会觉得身体变得很轻很轻，轻得象一片轻柔的羽毛，在随着微风轻舞飞扬，恍然间会有一种不知身在何处的感觉，好象躺在静谧的大自然怀抱里，耳边是微风轻拂沙沙松涛声，偶尔还会听到林间一两声鸟鸣；又好象躺在海边的岩石上，耳边隐约传来海浪拍打海岸的声音，似乎还可以听到有一两声海鸥的叫声由远而近~~好恬静优美的意境！

如果这时不是听见教练在说：你是不会睡着的，你会保持清醒和警觉的，因为，你在心里默念：我正在做瑜伽休息术……那么我似乎真的会进入甜美的梦乡！

在那一刻我会浑然忘却白天的劳累、琐事的烦扰，而心平气和地进入到宁静柔美的神秘的瑜伽世界。

每当认真地跟随教练完成一个个优美的体位练习，每每从镜子里看到自己优美的姿态时，就会不由自主地在从心底产生一种莫名的自信：也许这就是瑜伽神奇的力量吧！

感谢瑜伽，它让我的心灵变得更加宁静平和、宽容豁达！它让我的体形变得更加柔美动人！感谢瑜伽教练，她们让我变得更加自信，更加美丽！

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