生活中有一种好，就叫做练瑜伽，经常练习的人常常会无法自拔，如果不去坚持，你肯定不知道，练瑜伽竟然有这么多好处

瑜伽的作用和好处:

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信

**运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体，在现代生活中瑜伽

也逐渐被人们认为是一种有益身心的运动，那么练瑜伽的作用到底有哪些呢，下面为大家介

绍一下。

（1）塑造女性完美体形：

瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸

部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部

脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

（2）预防慢性病：

别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可**你双手的按摩而达到舒缓，其实人

体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器

官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神

经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

（3）消除紧张和疲劳：

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般

更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，**有意识的呼吸，得以

排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

（4）保持青春：

瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞

延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的

活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

现在我们对练瑜伽的作用有哪些都有了解了吧，练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾

病，调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。是我

们现代人士日常生活减压的绝好运动哦。

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