上海瑜伽是怎么培训的

从来没有练过瑜伽的，开始应该报瑜伽班还是在家自学？

开始必须报班，如果你不想花太多钱，可以报个短期的，然后自学。

你需要专业知识和人员引你入门，很多东西瑜伽在书籍上是学不到的，

而且你需要一个好的练习环境。

比如瑜伽体式其次，重在呼吸；

瑜伽冥想等等，这些需要人教你；

还有每个体式的标准姿势、练习注意事项、各种体式的功效等。

没有基础报一个瑜伽班，因为瑜伽很容受伤，

你需要导师来先保护你，因为你的初衷是为了健康，然后才是学习瑜伽的知识和体式

所以，瑜伽是一项对女性很好的运动，支持你练哦

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