上海瑜伽怎么学习

我是买了一套慧兰瑜伽的简易系列光盘，在家里跟着蕙兰老师练得，效果不错，简单、易学而且科学安全，您可以试试，简易系列就是个绝佳的开始，在家里练瑜伽，这不但节省了不少的时间，也免去了不少的麻烦。

您不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。在家里练瑜伽，您不必打扮或担心自己的外表形象。不必担心受到感冒或流感的侵袭。又能降低受伤的几率，因为您不必在课堂上与他人攀比，也不怕碰到一位不够资格的老师。更何况在家练瑜伽，还可省下大笔的学杂费。成本低，价值高哟

一般正规的健身房会每月都有课程表，课程表上有标示课程的简易难度，用星号标示。

课程表**下面有说明星号的难易程度。在健身房有老师的指导可以纠正姿势，这个是和网上上课**大的区别。

可以根据课程表来上课。另外还有一种**简单的办法就是不论哪种课程都可以去试试，刚开始做不到的动作可以先做到自己的极限，不用担心，经常去练习，慢慢的就能做到标准了。

初级班，先练**基础的，把筋拉开，才可能练习一些高难度的动作

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