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上海梵灵瑜伽 - 初学者学yuj

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

上海梵灵瑜伽 - 初学者学瑜伽



瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个**提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。


瑜伽减肥效果因人而异,但瑜伽能够使人心境开阔是必然的。对于初学者予以一下建议


先从简单的姿势练起。

-----瑜伽不是竞技运动,一切随心意。感觉到累与疼痛的时候,立即恢复原状。


练习的时间不必太长。

-----15分钟的瑜伽姿势练习、15分钟的呼吸与冥想训练足矣。


需要每日的坚持。

-----持之以恒才能见功效


温馨提示

-----练习瑜伽是对身体心灵的练习,亦有一定的危险存在。初学者应在安全范围内进行,做自己的极限。





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