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让人舒适的瑜伽培训-上海恩瑜伽

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

让人舒适的瑜伽培训-上海恩瑜伽,忙碌劳累了一天,待白日的尘埃落定,收拾了疲惫,随着那精油特殊的香气进入了另一个世外桃源,那里音乐轻柔、那里环境幽然;换上舒适的瑜伽服,原来谁都有属于自己的一片宁静。这就是瑜伽。

让人舒适的瑜伽培训-上海恩瑜伽

忙碌劳累了一天,待白日的尘埃落定,收拾了疲惫,随着那精油特殊的香气进入了另一个世外桃源,那里音乐轻柔、那里环境幽然;换上舒适的瑜伽服,原来谁都有属于自己的一片宁静。这就是瑜伽

伴随着优美舒缓的音乐,跟随着瑜伽教练的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始运用瑜伽腹式呼吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,感觉把我们白天的疲累也一并呼出了体外,立刻就会感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。

接下来进行各种体位练习,有猫式、鹰式、树式、犁式、双角式、风吹树式、三角伸展式、眼镜蛇式、脊柱扭转式……

那一个个美妙动作中的一次次抬头、挺胸、收腹、沉腰、翘臀、扭转,都让我们柔美身形得到了更好的锻炼,优雅气质得到了更大的提升,从而由体内散发出源源不断的自信。       完成了一连串的体位练习后,教练会让我们盖上身边的小毯子,全身放松地平躺在垫子上,带着我们开始练习瑜伽休息术。

聆听着教练口中发出的呢喃耳语般的声音:现在,我们的身体开始放松,我们身体的各个部位都放得很松,很松……

此时此刻,感觉真的彻底放松了,身体开始变得很重很重,象一摊泥摊在垫子上,然后又会觉得身体变得很轻很轻,轻得象一片轻柔的羽毛,在随着微风轻舞飞扬,恍然间会有一种不知身在何处的感觉,好象躺在静谧的大自然怀抱里,耳边是微风轻拂沙沙松涛声,偶尔还会听到林间一两声鸟鸣;又好象躺在海边的岩石上,耳边隐约传来海浪拍打海岸的声音,似乎还可以听到有一两声海鸥的叫声由远而近~~好恬静优美的意境!

如果这时不是听见教练在说:你是不会睡着的,你会保持清醒和警觉的,因为,你在心里默念:我正在做瑜伽休息术……那么我似乎真的会进入甜美的梦乡!在那一刻我会浑然忘却白天的劳累、琐事的烦扰,而心平气和地进入到宁静柔美的神秘的瑜伽世界。

每当认真地跟随教练完成一个个优美的体位练习,每每从镜子里看到自己优美的姿态时,就会不由自主地在从心底产生一种莫名的自信:也许这就是瑜伽神奇的力量吧!

感谢瑜伽,它让我的心灵变得更加宁静平和、宽容豁达!它让我的体形变得更加柔美动人!感谢瑜伽教练,她们让我变得更加自信,更加美丽!



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