菏泽2024年执业中药师培训

执业药师考试考前三天必须明白这点

1、明明已经记住了知识点，但是，但是……答题的时候大脑一片凌乱和空白

2、知识点太多了，年龄大了，时间少了，容易遗忘，确实记不住啊……

3、明明记住知识点，但是，但是……答题居然丢分了………

你的这些苦小编都知道，所以来给你宽宽心！

产生考前焦虑的原因有哪些？

你觉得紧张焦虑，是因为你自认只学会了80分的知识，却还惦记着考90分甚至95分。

家庭压力大，亲人朋友对自己的期望值较高，唯恐达不到“别人的目标”。

认为考不过就是自己能力不行，害怕被否定。

试要考了，书没看完；看完了，也没记住。

遇到一道不会的题就死抠，然后陷入无止尽的纠结和反复烦躁中。

学习时间太长，精神高度紧张。

不自信或者太自信，没休息好，情绪起伏大。

考前焦虑怎么治？

正确认知焦虑这件事儿。焦虑是一种情绪，每个人多多少少都会有，保持适当的焦虑对学习和考试是有好处的。要学会与焦虑握手言和，轻松相处。

想象二十年后的你会不会笑着看现在的自己。

不断给予自己心理暗示，多鼓励自己。

多与身边的家人朋友沟通交流倒苦水，倾诉是最好的解压方式。

将你的焦虑情绪用文字淋漓尽致的写下来，再把纸撕掉，将它转移出去。

每天抽出一点时间去运动，深呼吸，用生理放松带动心理放松。

转移注意力，做一些喜欢的事或者擅长的事。不要过于在意考试这件事儿，如同幸福，有时太拼命寻找，反而得不到。尽人事，听天命，仅此而已。

合理安排自己的学习和生活，必须保持充足的休息。

你对成功的渴望要大于对失败的恐惧。就像比赛跑步的时候，超越前面的对手永远比回头看是不是有人追上来更有用。

不要把考试看的太重，还有诗和远方。

买对耳塞，让自己全身心的处在一个安静的学习环境中。

做一些擅长的题目，增加自信心。