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2021内蒙古呼伦贝尔中考体育多少分

分类:中考 | 更新时间:2021-04-30| 来源:教育联展网

  2021内蒙古呼伦贝尔中考体育多少分

  呼伦贝尔市今年中考体育测试时间定于7月5日至12日,以各旗市区为单位统一时间、统一测试器材、统一封闭考试。体育分30分全部由教育局统一考试测评。今年必考项目有:中长跑男生1000米、女生800米,立定跳远。选考项目有掷实心球、篮球传接球、毽球单踢,可任选一项。其中,中长跑12分、立定跳远9分、选测项目9分。

  中考体育考前准备

  1.注意考试时间安排。市教育招生考试院会在考前按照学校顺序为考生进行分组,请考生听从学校安排,根据学校的分组时间统一入场,确保不迟到、不误考。

  2.调整好迎考心态。考生应注意个人卫生,科学安排作息,加强饮食营养,保证以健康的状态和良好的心态参加考试。考前要充分做好准备活动,防止发生伤害事故。天气炎热,要备好饮用水。考生参加考试不得携带通讯工具。

  3.签订考试“健康状况确认表”。考前由考生所在学校统一组织签订《初中学业水平体育与健康学科考试考生健康状况确认表》,凡未签订的一律不准参加考试。已确认患有严重心血管、呼吸系统疾病,不适合参加初中学业水平体育与健康学科考试的考生,一律按文件要求实行免考。

  4.准备合适的鞋服。考生不能穿跑鞋(钉鞋)、皮鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋参加体育考试。穿着的服装应该轻便、适于运动,有利于参加体育考试。

  5.带好身份证入场。身份证是考生进入考场领取考试IC卡的证件,千万不能忘带或遗失。

  中考体育跑800米的技巧

  1、起跑后的100米,也就是第一个弯道,大家都很兴奋,都会加速跑,都想冲到靠前的位置,以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样,刚起跑应该是思维上还很清醒的,不要和别人比什么,要比的话,比起跑后的50米就好了,然后就迈开大步跑就是了。

  2、过了一百米后,就别太冲了,从过了第一个弯道后到第一圈跑完,保持匀速,保证不要让自己的速度慢下来,时间控制在1分30秒以内。当然,随着快跑道第一圈的时候,速度一定会不知不决的就慢下来了,没专业练过的,都有这个毛病,虽然速度慢下来了,但意志上一定要有保持速度的想法。

  3、第一圈一过,要开始盯住你前面的同学,死死的跟住她,一但超过了,就去盯前面的同学,就别让她超回来。因为你去追前面的同学,你速度快了,前面的同学感觉到后面有人在追自己,会有压迫感,也会加速,你再死死的跟住,你的速度就上去了。这时候,你会感觉很累的,不过,咬在这个时候挺住。

  4、第二圈的400米到700米的过程中,会很累,步子会感觉迈不开,不要紧,步子迈得越少,捣脚次数就会越多,体能就会消耗越快。狂做深呼吸,多去感觉手臂的摆动,手臂的摆动有了,腿自然就迈开了。

  5、最后的100米,前700米的跑法,没什么说的了,拼命跑吧,有多快跑多快吧。

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