2021宁夏银川中考体育多少分

　　2021宁夏银川中考体育多少分

　　今年宁夏将分类采取措施，构建德智体美劳全面发展的培养体系，着力解决“轻于德、弱于体、疏于美、缺于劳”的问题，让教育回归本质。

　　为提高德育质量，宁夏将持续推动新时代先进人物进校园，创新开展网络思政教育，创建形式多样的“行走课堂”，同时推动大中小幼德育一体化，推进德育“一校一特色”，常态化开展理想信念教育，引导师生自觉践行社会主义核心价值观。

　　针对体育

　　宁夏将一方面发展特色体育项目，形成“一校一品”“一校多品”的特色，让每位学生掌握1至2项运动技能，另一方面深化体教融合，常态化开展校内比赛、校级联赛、选拔性竞赛。

　　美育要加强熏陶

　　宁夏将实施学校美育教师配备和场地器材建设三年行动计划，确保音乐、美术、书法等课程教学有效落实，帮助每位学生掌握1至2项艺术技能，会唱主旋律歌曲。

　　对于劳动教育

　　宁夏将推进学校开足开好劳动教育必修课，组织开展劳动教育周，实施劳动教育“3153”行动，即精心打造30门劳动教育精品课，遴选培育100所劳动教育示范校，命名挂牌50个自治区级劳动教育实践基地，重点支持创建3个全国劳动教育实验县区。

　　与之相配套，宁夏还将加快完善学校体育和美育评价机制，逐步将中考体育分值增加到70分以上，把美育纳入中考计分项目，逐步达到30分。

　　中考体育注意事项

　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记!

　　2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

　　3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

　　4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

　　中考体育考试常识

　　一、考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　二、饮食方面应该注意

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　三、考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。