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发布时间:2021年01月14日

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  微观地讲,所有的记忆都是记录在神经元上面的,我们的大脑记得所有我们曾经经历过的东西,但是大脑的索引能力却是有限的。一个记忆能否被正确索引而提取成功,取决于他记录的神经元与其他神经元之间的联系通路有多少。其实,这个,不就是我们学习任何东西的过程吗,我们学习一个东西,总是要把这个未知的东西,同我们已知的东西联系起来,才能达到学习的目的。如果跟这个未知的东西发生联系的已知的东西越多,那么这个未知的东西掌握起来就越快,也越准确到位。所以,尽可能多地让一个不会的单词与我们已知的东西发生联系,是有效记忆单词的重要方法。

  那么,再接着,每天这些时间,我们应该怎么用,才能更高效的利用呢。通常,每半个小时作为一个SECTION,来记忆单词,是证实效率最高的安排。什么叫半个小时一个SECTION,就是指,半个小时为一个单位,记忆80-100个单词,也就是通常的词汇书的一个LIST或者半个LIST,这样,一个小时,要分成2个SECTION来操作。具体为什么要这样,而不是采用一个小时一个单位来记忆,原因在这里难以说清,就不再做详细的论述,只要知道和利用这个结论即可。

  那么,半个小时的这样一个SECTION,我们又应该如何来使用才能有效地利用呢?这里有一个固定有效的模式,那就是25 2 3模式。也就是25分钟用来背单词,接着休息2分钟,什么都不要干,最好就是神游,不要在这2分钟制造任何的兴奋点,原因如前述。再3分钟快速复习记忆过的单词。这样的安排,遵循了高效记忆的第一原则——复习必须在遗忘之前进行。所以,第一次复习必须在20分钟内进行,第二次复习则将在晚上睡觉前进行。

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