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牙齿酸蚀症的预防方法

1.加强口腔健康教育

普及牙酸蚀症的基本知识，树立自我保健的意识。

2.治疗可引起牙酸蚀症的疾病

积极治疗如胃肠功能紊乱等引起的慢性呕吐、持续反酸，治疗受神经、心理影响的胃肠紊乱；治疗内分泌紊乱等其他疾病。

3.减少饮食中的酸对牙的侵蚀

减少酸性食物和饮料的摄入量及摄入频率，可用吸管饮用，让饮料少接触牙；饮用酸性饮料时，应尽量避免含于口腔中太久，并且最好一次喝完而不要分多次饮用，以减少牙齿暴露在酸性环境中的频率。可在饮料中加入钙、磷离子,增加其饱和度从而改变酸性饮料本身的性质，减弱其酸蚀性；对一些PH值较低的药物则应尽量避免嚼服，如果不能避免应及时漱口。

4.避免酸性环境中与酸接触

努力改善工作环境，消除空气中的酸雾，尽量避免暴露于酸性环境中必要时须戴防酸口罩。定时用2%苏打液漱口.避免口呼吸。

5.增强牙对酸的抵抗力

咀嚼无糖口香糖，促进唾液分泌.发挥唾液的缓冲作用预防牙酸蚀症发生；对于患有系统性疾病，需要长期服药而导致口干的患者，应尽早与相关的临床医师联系，考虑调整用药或采取其他保护措施；平时使用含氟牙膏刷牙和含氟漱口水漱口增强牙对酸的抵抗力。

6.改变不良的饮食习惯及口腔卫生习惯

酸性饮食的摄入最好安排在就餐期间,此时的唾液的流量大,缓冲能力强。不要安排在两餐期间，尤其不应在晚上睡觉前。摄入酸性食物后不要马上刷牙,以免引起牙面受酸软化后过度被磨耗。刷牙时宜用含氟浓度高而摩擦剂颗粒小的牙膏刷牙，并且要减轻刷牙的力道。可使用含氟漱口水漱口、咀嚼无糖口香糖等方法促进唾液分泌从而发挥唾液的缓冲作用。选用刷毛软硬适度，对牙磨损较小的牙刷,采用正确的刷牙方法及合适的力度刷牙均能预防牙酸蚀症。

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