开课网校：医学教育网
网校简介：医学教育网是北京东大正保科技有限公司旗下的一家大型医学教育网站，成立于2005年1月，是目前医学远程教育基地，以其雄厚的师资力量、领先的网络视频多媒体课件技术、严谨细致的教学作风、好的辅导效果，培养了医学优秀人才。
更多内容详见官网>>公卫执业医师体育锻炼与健康考点：体育课时长
体育锻炼与健康 第1讲 学校体育锻炼的卫生学要求
【考频指数】★★★★
【考点精讲】
1.各年龄段的训练：平衡能力训练在小学低年级即可进行；柔韧性、节奏、灵敏性、反应速度等可从小学高年级开始系统训练；速度训练的最佳时间是初中阶段；重力性力量和专项耐力训练最好到高中阶段（17岁后）进行。
2.体育教学必须遵循的基本原则：循序渐进、全面锻炼、准备活动和整理活动、运动与休息适当交替。
3.体育课一般可分开始部分（2～3分钟）、准备部分（6～12分钟）、基本部分（25～30分钟）和结束部分（3～5分钟）等四个基本环节。体育课的运动负荷取决于课程的强度、密度和时间等三大因素的综合作用。密度，指一节课内实际运动练习的时间占全课总时间的比例，以30％～40％为宜。判断体育课运动负荷常用的指标为靶心率，即达到最大运动强度60％～70％时的心率。
【进阶攻略】对健康的中小学生而言，基本部分的靶心率不应低于120次/分，也不得超过200次/分。体育课期间学生的平均脉搏应维持在130～170次/分，脉搏指数应维持在1.6～1.8左右。
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