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执业药师考试考前饮食应该注意些什么

宜多喝水

每天要保证1500ml～2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

宜多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克～400克，水果每天保持100克～200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

宜少食多餐

少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，如此既可降低厌食也同样可以摄取到药师考生一天所需的营养量。

高糖是因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，是因为夏季过食油腻会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前，运动量少，能量消耗不掉就会积蓄，造成肥胖。执业药师考生可以熬些薏仁米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富、清热祛暑。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的高蛋白食品，是理想的饮食结构。

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师资介绍

汤以恒
讲授《药学专业知识二》
医学教育网教学总监。曾任北京某三甲医院主治医师，医学硕士。他讲课风格鲜明，坚持"不择一切手段记住重要知识点"的教学思路，综合运用表格、口诀、图片等多种手段，将枯燥的医学知识跟常见事物联系起来，使考生形成持久的记忆。他讲授的"腹外疝、消化道出血、门静脉高压、烧伤补液、运动系统、病理学、药理学、口腔组织病理学"等一大批课程被数以万计的学员奉为经典。由他主讲的冲刺串讲课程，因其被反复证明的实战效果，而得到历届考生的口口相传。汤老师一贯倡导的复习理念"成功=正确的坚持"，已成为众多考生心中共同的精神力量。
钱韵文
讲授《药剂学》
医学教育网授课讲师，从事药学专业教学工作和执业药师考试培训辅导已有十年，对考试命题规律和应试技巧有着极为深入的研究，教学方法独特，善于总结归纳，化繁为简，实战性强。钱韵文老师对学生亲切真诚，认真负责，授课严谨而不失活泼，简单而不失扼要，紧凑而不乏趣味；课程内容重点突出，条理清晰。主讲科目：中药药剂学、药剂学。
张钰琪
讲授《中药学专业知识二》
中医学硕士，从事医师、药师等考试培训多年。张钰琪老师迷人可爱，美丽大方，授课轻松活泼、别具一格，用现代化的语言和教学方式重新诠释了晦涩难懂的中医药理论，授课时有总结有对比，擅长整合易混淆知识点，不但条理清晰、重点突出、图文并茂，而且讲解细致、以点带面，让学员能够触类旁通。

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