景晴执业医师讲义

1、早上坚持锻炼。 早上起来之后，可以锻炼十分钟，不仅可以为身体充电，也可以燃烧卡路里。好多人晨跑，当然坚持下来当然好，想小编这样的懒人，早上十分钟是可以的。跑步可以不用做，可以试试仰卧起坐，跳绳，就可以达到理想的效果。 2、早上喝水午后咖啡。 一晚上身体一定是严重缺水，那么早上喝水有助于我们排除身体的毒素。我们每天不能少于一升水，不过也不能多喝。午餐后，我们一定会因为身体中的睡眠银子作祟，会很困。这个时候希望可以考生喝一杯咖啡，当然喝茶也可以，根据大家的实际情况而定，但是：晚上睡觉前四个小时不要喝，容易兴奋睡不着。 3、多多倾诉。 希望大家在复习医师资格考试的时候多多的与人倾诉，把自己的苦恼都说出来，就不会觉得疲惫。 4、做到劳逸结合。 如果遇到难题，一时半会也解决不了，那么就去休息会儿，如果可以去楼道深呼吸也是不错的选择。或者选择自己喜欢的：例如：看看杂志，看看八卦，这都是解决的方法。