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海量精选试题,想练就练,瞬间提分。答疑
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讲师大咖面对面,有问有大收获多。一、考试前夕
1.试着用心理暗示法。
运动场上总少不了啦啦队的呐喊助威声,而这些加油声也确实给运动员送去了一种特别的力量。这种力量就是鼓舞,由它产生一种信念,一种求胜的信念。
面对考试,我们也不妨采用积极的语言暗示和鼓励自己,心中充满自信地对自己说:“我难,人难,我不畏难。”“我一定能考出自己的最好水平。”“我曾经考好过,我就有可能再考好。”当意识到自己有点紧张时,就要暗示自己:“不要紧,我会放松下来的。”“只要我保持冷静,我肯定能做好这份答卷。”总之,我们要及时地、不断地暗示自己坚持与放松,用良性语言激励自己,经过这样的训练,你的大脑和行为自然而然就形成了一种积极的条件反射。从开始的有意识的自我控制,到后来的自觉行动,一进考场你就会成为控制自己情绪的主人。
2.考期临近,莫忘心理“减负”。
到目前为止,已经历了无数次的练习。在此,我们提醒每位同学在关注考试成绩的同时,千万不要忽视自己的心理状态。要放下种种忧虑,为“心理”减负,以一种轻松、平和的心态去迎接考试。
(1)松开“紧箍咒”。每个考生的头上都套着个紧紧的箍,平时里,在自己的咒语中被越箍越紧,到了现在再也不能给自己加压了。我们应学会解脱,去正确面对,否则就会成为我们应考的包袱。
(2)解除自卑感。有的考生平时总喜欢“唱低调”,总是注意自己的短处和不足,以人之长,度己之短。这看似谦虚,实际上则常常会在心理上产生挫败感,尚未“出手”就先自“灭”了几分志气和威风。
(3)避免情绪化。考生情绪时而沾沾自喜、趾高气扬,时而唉声叹气、怨天尤人。如此情绪化的态度,对于考试是十分不利的。
3.稳住心态,树立信心。
信心是考生灵魂,信心是考试成功的精神支柱。如果没有必胜的信心,考试就不可能成功。树立信息的方法有:
(1)努力提高复习效率,增强自身实力。考试信心是建立在考试实力的基础之上的。因此,加强复习,提高利用已有知识灵活解决问题的能力,有助于强化考试的信心。要学会归纳和总结,把知识要点归纳起来,连成线、形成树、织成网,需要的时候只需要看一下就行,这是提高复习效率的