一级建筑师有视频教程

6点—8点

身体休息完毕并进入如兴奋状态，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。这段时间是学习的最佳时期。

8点—9点

神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10点—11点

身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

13点—14点

午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段;此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。

15点—16点

身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17点—18点

工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

18点—20点

体内能量消耗，全身总动员，需进餐。此时对酒精敏感。晚餐时一桌酒席后，晚上的复习记忆力会受到重大影响。

20点—21点

大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点

睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。有了合理的时间段，相信各位考友一定会有好的学习效果。

总结

到这里，大家都明白自己一天中哪个时间点适合睡觉，哪个时间点适合休息，接下来的就要靠大家自己了，方法已经教给大家了，用的好的话，下一个考注学霸就是你!