宁波镇海跆拳道馆推荐

1、柔韧性增加

孩子7岁身体的柔韧性培养比较好的时候，加上跆拳道练习的过程中需要下腰、劈叉、踢腿等动作，能进一步的使柔韧性得到好的发展，身材变得修美有型。

2、磨炼意志力

武术的练习过程很辛苦，需要强大的意志力，孩子要有足够的耐心和吃苦耐劳的精神才能坚持下去，在这个过程中孩子也能使孩子心理变得强大，遇事不慌，坚持到底的决心。

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

对于女生来说，选择防身运动还是学习跆拳道比较好，其中的原因在于：

1、容易上手。学散打比较慢，而且学好多不适合女孩子的东西。散打中有些是力量型的人用的，像某些擒拿招式和摔法。女孩不易学的，况且即使会也未必有用。

2、跆拳道更适合远战。对于女孩来说，远战更安全一些，练的时候可以更放松。

3、练跆拳道有助于强身健体，增加腿上的力气，秀出好身材。女生练跆拳道显得特精神，特别帅。

学习跆拳道的合适年龄是7岁。7岁左右的孩子学习跆拳道可以促进骨骼的生长，锻炼肌肉，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的好时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的**学习年龄在六一七岁，男孩子在七-八岁！