一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
? 情绪是浪花
? 压力是暗流
? 心态是根本
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二、心态是根本——打造阳光，建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一：明确目标
目标与人生
理想与现实
阶梯人生
树立远景，平衡发展
3、 阳光心态二：享受过程
人生有多少如果
生命列车
禅心“三无”
生活的真谛
享受过程，活在当下
讨论：情绪管理与压力应对经典案例讨论!
分组：情绪管理与压力应对培训案例学习指南
分析：情绪管理与压力应对学习中的八大陷阱！


三　压力管理的策略
　　确定压力的来源
　　心理上的策略
　　生理上的策略
　　能力上的策略
　　方法上的策略
　　压力中的时间管理
　　案例分析
互动：情绪管理与压力应对培训案例评估
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分享：哈佛经典情绪管理与压力应对案例分析示范


四　情绪管理与EQ
　　你的EQ有几分？
　　什么是好的情绪管理能力？
　　EQ高手的特质
　　EQ高手的技能
　　情绪的两种类型　
　　情绪管理两层含义　
　　情绪管理三个理论　
　　情绪调控的法则
　　心智模式检视　
　　建立全新的观点　
　　有责任心的工作习惯
　　影响人生命运的七个习惯
　　如何过得快乐
　　活在当下的意义
　　快乐的三种境界
　　学会欣赏与感激
　　消除不良情绪的方法
　　幸福的真谛
　　学会调试压力
分享：企业情绪管理与压力应对培训三步走！
案例：联想(中国)公司的情绪管理与压力应对培训案例
讨论：明天的道路——企业如何做好阳光心态与情绪管理？

五：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
1钟摆效应原理
2与潜意识沟通法
3逐步抽离法
4藏钻石法
5一分为二法
6减压法
7破框法与换框法
8五步脱困法
9改变经验元素
10自我审视的技巧