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章薇

白领压力管理课程的内训

章薇 /

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  **部分认识压力

  压力来源

  认识压力

  你什么时候会感到有压力?

  有压力时我们有什么样的表现?

  压力来源

  使你感到有负面压力的事情是:

  ·事先没有预料到的/突发事件

  无法控制

  能力无法达到的

  没有兴趣的

  ·一些自身的个性会加重负面压力

  完美主义

  过度服从

  过分执着

  教你两招

  ·原则一:

  压力会无可避免地伴随你的一生。

  ·原则二:

  压力是双刃剑,适当的压力也会创造佳绩。

  第二部分面对压力

  你可以**有效的压力管理,从而大幅提高生活的质量

  需要个人努力改变自己

  压力定义

  压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上

  产生的综合感受。

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