提高中层管理者技能

　　**单元. 了解压力

　　1.压力的来源

　　2.压力的种类

　　3.自我压力诊断（测您的工作与生活压力指数）

　　第二单元. 压力的影响

　　1.从社会角度谈压力危害

　　2.压力对个人的伤害

　　3.压力对企业的伤害

　　第三单元. 压力缓解

　　1.改善思维、认知、行为

　　2. 建立个人成长小组

　　4.动作的压力释放

　　5.心灵冥想与自我对话感受

　　6.声音/音乐对精神压力的释放

　　第四单元.改变信念价值系统,化压力为动力

　　1.个人信念价值系统对压力的左右

　　2.认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法

　　3.突破思维桎梏的法宝------换框法

　　4.压力的排解与转化

　　第五单元 情绪与压力的关系

　　1.情绪与压力的内在牵连

　　2.情绪在人生中的意义

　　3.情绪的能量

　　4.情绪的钟摆效应（正面与负面）

　　5.八大情绪管理定律

　　第六单元 改变与调动心理情绪方法

　　1.瑜珈休息术

　　2.健脑操, 实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力

　　3.学习自我催眠法, 使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪

　　4.个人情绪不受外界与他人影响的五种心理保护法

　　第七单元EQ情绪管理

　　1.EQ的概念及作用

　　2.自我情绪掌控技巧

　　3.传统处理自己负面情绪的无效方法

　　4.如何从情绪的奴隶变成情绪的主人

　　5.建立自身有效的EQ支持系统

　　游戏体验：增智益脑EQ指数测试

　　第八单元改变状态,提升工作绩效

　　1.内在自我动力源支撑和减压意念

　　2.建立工作与生活的平衡观，调整身心状态

　　3.高效的沟通方式与人际技巧

　　4.良好饮食习惯与身体保健改善工作品质