课程背景

所有的心理应对反应和方式，都来自每个人长期成长的心理机制，由心理机制决定了每个人在大事件前，突发事件面前的抉择和受干扰的深浅。良好的心理素质保持并非一早一夕所能成就，是个心理习惯养成的过程。

     从每个人长远的成长与发展来说，不断的优化心理机制的意义，不仅仅是修炼自己的心理能力，更是等同于人格的完善与情商的再造。因此，著名人本主义心理学家阿德勒说：当你成为你自己的主人，你也是世界的主人。

    课程**案例分析解决以及情景化的教学方式，让在线学习的学员从心理健康角度、职业素养角度、个人成长角度得到切实的收获；在促进职场人在此阶段的心理素养提升的同时，也必然为高效的工作效能提速。

二、课程方式

培训方式：微课程（60分钟在线课程）＋课后作业（课后反馈）＋在线解答、指导四个步骤

学习条件：只要有电脑、手机和网络，学员在任何地点都可以参与。

三：课程价值

价值一：运用短程解决工具，让学员能够及时觉察和解决情绪压力问题。

价值二：从心智模式的运作调整中合集个人成长的“发动机”。

价值三：**信念转换法的学习，促进正向感知，夯实心态力量。

价值四：**科学的大脑专注力练习，提高目标意识管理和工作生活效能。

价值五：在同理心的学习中提高情商成长，促进逆境下的情商。

四、产出成果：

标准一：学会情绪分析、解决工具使用，十四个案例分析分解

标准二：平静、放松工具运用的引导语录音

标准三：形成包括情绪问题梳理程序、自我提问程序在内的心理辅导指导手册

课程模型：

六、课程安排：

序   号

培  训  时  间

培    训    内    容

培 训 形 式

培   训   收   益

1

**天（60分钟）

**讲  积极心理成长意义

第二讲  积极情绪成长情绪

第三讲  常见情绪分析分类

第四讲  情绪梳理工具案例训练

线上微课

课后作业

1、激发对构建积极心理成长的期待，对积极心理成长目标建立有形的设想。

2、情绪案例分析练习

2

第二天（60分钟）

第五讲  DISC测评心智模式解析

第六讲  心智模式特质梳理

第七讲  心智反应萃取优化

第八讲  四类模式心智训练

线上微课

课后作业

1、梳理心智特质，促进感知感觉的觉察能力。

2、优化思维决策的快速反应和行动力。

3

第三天（60分钟）

第九讲  负向认知的困境

第十讲  认知纬度多元化

第十一讲  信息正向抽取法的运用

第十二讲  案例练习强化正向理解

线上微课

课后作业

强化正向取向和正向抉择能力。

4

第四天（60分钟）

第十三讲  专注工作力的“敌人”

第十四讲  释放专注四步骤

第十五讲  专注力运用四步法

第十六讲  专注力习惯培养计划

线上微课

课后作业

高速构建专注力，泛化深化的运用在工作和生活。

5

第五天（60分钟）

第十七讲  情商逆商的成长难题

第十八讲  获得同理心四步骤

第十九讲  共情力的三步培养

第二十讲  逆商意志力抗挫折解决四步骤（情景训练）

线上微课

课后作业

1、同理心、共情力的训练。

2、完成事件中情商逆商分析和成长点的思考。

3、抗挫折践行