课程背景

我们都知道，不同的人在面对相同的工作生活负面事件的情绪反应状态不同，这背后有相当一部分原因是个体的性格差异导致的。在洞悉个体性格特质基础上，再**科学正确的心理调适方法和有效的沟通与辅导训练，能够提升个体自身应对负面事件的能力，让个体在面对工作和生活的挑战时，更显从容。优秀职场人士的成功，专业技能部分只占20%，剩余80%靠自我良好的情绪压力管理和他人情绪状态准确识别修炼出来的能力。工作是一场修行，请记住：我们没办法用相同的自己，去得到不同的未来

本次课程能够帮助学员正确认知到不同性格特质的外在表现，负面情绪与压力对不同性格个体的差异化影响，帮助不同个体消减因为压力而产生的焦虑、紧张、抑郁、恐惧等负面情绪影响。**帮助大家在自我性格特质觉知的基础上，来调整大家面对压力的心态，来积累更多缓解压力的资源，并**终帮助大家走出负面情绪与压力的困境，并迅速改善自己在工作生活中与他人之间的关系，并**终赢得健康幸福的人生！

课程时间：0.5天（3小时）

课程特色

结合日常工作生活背景通俗讲解

讲授与讨论相结合的互动式教学

引导学员进行深层次的思想触动

培训方式

老师讲授，提问互动：体验听的学问

案例分享，情景模拟：体验看的精彩

课程思考，品味艺术：体验智慧开悟

课程收益

体会人性的丰富和复杂

探索了解自己的性格特质类型

掌握不同性格特质对象面对外在压力时的不同情绪反应

完整的结构化聆听技巧训练，帮助他人摆脱负面情绪困扰

针对不同性格特质对象缓解压力和负面情绪的方法与技巧

课程大纲

**讲：如何正确认识个体的负面情绪与压力？

我是谁？（测试：自我个性特质的初步认知）

案例讨论：当不同性格个体遇到这样的突发性压力事件时，他们的情绪反应是什么？

正确认识情绪以及情绪与感受的区别

体验：正确感受他人的情绪

情绪沟通表达练习：感受 命名=情绪

互动练习：如何在沟通中学会把情绪和行为分开

第二讲：不同个体的性格特质及遇到负面压力事件的不同情绪反应

助人型

具体性格特质表现：有爱心，关注人际关系

常见的负面情绪反应：委屈、无助

成就型

具体性格特质表现：追求成功，有事业心

常见的负面情绪反应：焦虑、紧张

3、感觉型

具体性格特质表现：情感细腻，感受敏感

常见的负面情绪反应：抑郁、伤感

4、思想型

具体性格特质表现：思维缜密，逻辑清晰

常见的负面情绪反应：麻木、隔离

5、疑惑型

具体性格特质表现：未雨绸缪，焦虑担心

常见的负面情绪反应：焦虑、恐惧

6、享乐型

具体性格特质表现：及时行乐，注重享受

常见的负面情绪反应：放纵、霸道

7、领袖型

具体性格特质表现：控制欲强，责任担当

常见的负面情绪反应：愤怒、生气

8、和谐型

具体性格特质表现：和谐共处，无欲无求

常见的负面情绪反应：压抑、麻木

9、完美型

具体性格特质表现：追求卓越，公平正义

常见的负面情绪反应：愤怒、刻薄

第三讲：针对不同性格特质个体的情绪减压方法

改变个体的不合理信念（ABCDE法则）

ABCDE法则的心理学原理

认知与情绪之间的关系

结构化聆听练习：审视不合理信念

2.  九种性格个体不同信念的提炼与重新审视

3. 九种性格个体在负面压力事件面前有效成长路径与方法