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刁静

压力管理和阳光心态培训

刁静 / 一级人力资源管理师、二级心理咨询师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 重庆

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课程大纲

课程受众:企业全行业人才

授课方式:  讲授形式(讲解、讨论、讲演等)、问题探究式、训练与实践

(示范教学、角色扮演、模拟教学)、视频教学、游戏教学

课程特色:  课前调研 课中训练 课后辅导,使培训真正落地

课程背景:

在企业中我们是先学会做事,还是先学会做人,想要搞定他人,首先要知道如何搞定自己,知道自己为什么对一件事执着,为什么会对这类事情是这样的处理方式,了解自己,才能让自己走得更远,格局更大,在快速发展的现代社会,多数的职业者,拥有了管理能力,工作能力,业绩能力,但没有个人魅力,没有影响力,无法融入团队,无法开心的工作,工作压力大,情绪控制不住,心态消极,对事情处理时缺乏客观性,导致很多事情无法很好的解决,做为中国式的职业人,首先要从自身的修炼开始,拥有自我魅力、影响力,拥有强大的人际关系处理能力,拥有自我控制能力等,才能真正实现工作效能及自我能力的全面提升,与企业一起实现共赢,实现效能**大化。

企业困惑:

为什么企业里面缺少全心全意卖力工作的人才?

为什么老员工虽忠诚度高,对企业也了解,但流失率高?

为什么我们工作缺乏激情,做事不积极,责任心不强?

为什么我们有着过硬的专业能力,却不能更好的完成工作任务?

为什么我们总是抱怨,抱怨工作太累,抱怨工资太低,抱怨怀才不遇?

为什么我们无法管理好自己的情绪,让事件恶性发展?

为什么单位里因人际关系不和谐导致的内耗很大,一直得不到有效解决?

为什么员工没有执行力,团队像一盘散沙,员工没有战斗力?

课程收益:

1、认识自我,深刻理解心态对于一个人无论在工作中还是在生活中的重要性。

2、学会情绪管理、压力管理、正面困难,了解自我潜意识带来的影响,由潜意识到前意识再到意识层面的梳理。

3、塑造阳光心态,积极地对待人和事,学会感恩,克服自我意识,做**自己

4、使学员正确掌握有效沟通、高情商表达的技巧,从而使自己更容易融入团队,使自己更加具有战斗力;

课程大纲:

**章  如何做到压力管理  

**节  做好职业人应具备的心理建设

一、导致压力产生的思维误区

活动项目:《思维沟通的关键》

大脑运作的规则

1、杏仁体的雪球反应

2、进取型杏仁体

明确内心面对外来刺激的四个阶段

警觉期

搏斗期

衰竭期

成长期

第二节  如何做好压力管理

压力源解读

1、认知系统的作用

2、生物免疫系统的作用

3、社会支持系统的作用

做好压力管理的五个维度

正确认知压力的情绪

练习:情绪识别表的练习与运用

合理调节压力的情绪

正念接纳压力的情绪

有效表达压力的情绪

意识转念压力的情绪

如何控好压力做到高情商五项技能

第二章 阳光心态建立与运用

**节 如何做到阳光心态

1、阳光心态的定义

2、阳光心态的四个维度

3、如何拆掉思维里的墙

第二节 如何有效调整自己的心态

1、来时不惧,去时不伤

2、空杯心态可避免掉进“经验主义”的陷阱

3、培养自己的气量和心胸

4、从潜意识到意识的破冰练习

情境练习:万能四问

第三章 知行合一,行动改善

1、利用一个小时时间,找出目前在情绪管理和心态上还存在的问题,**团队共创技巧,头脑风暴,设计出解决办法。

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