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韩琪

时间管理与精力管理

韩琪 / 管理技能提升训练专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程大纲

课程背景:

时间管理能力较强的人,精力管理的节奏又可调整到**状态的人,可以利用有限的时间创造出无限的工作绩效;而时间管理能力差的人却可能空耗时间,甚至影响团队与企业的效率与效益。这就是为什么有些人天天加班却总是完成不了工作,而有些人却能利用上班时间就创造出良好工作效益的重要原因!为此,本课程从时间管理与精力管理问题谈起,与学员一起分享时间管理与精力管理的经验,讨论和提出时间管理的相关方法技巧,探讨分享精力管理的调整与应对策略。

有时间有精力是相辅相成的,有时间没有精力等于没有时间,有精力没时间也是对工作任务来说,是毫无用处的,所以做好时间管理同时又要做好精力管理,只有两项都兼具,才会成为一个高效能的职场人士

课程收益:

1、运用专业的促动引导技术,用专业流程、工具和方法,以学员的核心痛点为核心,不再是单纯讲师灌输式的授课模式;

2、讲师由传统的灌输者转换成教练引导者,让学员在练习参与中自主分析与解决问题,学员参与的积极性、主动性大大提高;

3、引导学员分析现状,挖掘现有问题,解决过去培训无法结合工作现状的问题,真正做到让学员“带着问题来,带着方法回去”。

教学形式:

活动体验 案例研讨 视频解读 情景模拟 团队共创

课程时长:

6H(1天)

课程对象:

新员工

课程大纲:

破冰之旅:小实验(各小组研讨分享)

关于时间的故事:“这一切也会过去”—所罗门王的梦

**章:时间管理和精力管理的基本概念

  1、什么是时间

     时间银行的含义

  2、时间是怎么产生的

  3、时间的特性

  4、什么是时间管理

  5、认知精力管理的定义(与身体机能息息相关)

  6、千禧一代对个人权力的要求比父辈更高,导致企业面临的四种窘境:

    A、企业要求员工高投入度,却无从入手

    B、时间越来越不够用,职场人士普遍加班绩效却不理想,导致心力交瘁

    C、高强度的工作与快节奏的生活让员工健康水平下降

    D、绝大多数年轻人被传统的思想带偏,导致“新新人类”可直怼领导

    实例分享:腾讯大群的00S小伙子直接在600多人的大群“开炮”

              某医院下班后院长开会却被00S小护士叫嚷“别说那么多废话”……

【课间演练1】生命倒计时法:请每位学员签订“生命使用承诺书”,签名字、时间并按手印。如何进行有效的时间管理:请你分享签订上面承诺书的感受。

第二章:时间管理的基本意义

  1、效率竞争:深层次的内涵

  2、个体生命的有限性

  3、速度竞争:团队综合效率

  4、个体和组织的机会成本

 【课间练习2】“今年是你生命中的**后一年”法,你打算如何度过,请各位组员进行分享,各组长选出本组的代表而后上台分享。

第三章:职员个人的职业生涯规划

  1、职员的职业生涯与时间

  2、人生的四个发展阶段

  3、人生定位与选择**职业(**年龄的精力与时间)

  4、企业为职员设置职业生涯发展规划

  【课间练习3】请你按照“时间价值分析法”,来对自己的时间价值进行分析,依照助教老师发放的表格填写即可,并请各组长派代表进行分享。

第四章:团队组织的时间管理

  1、我们企业的问题一般表现在哪里?

  2、团队时间管理的原则

  3、走出观念上的误区

  4、时间管理的八大法宝

  5、实例分享:华为的时间管理

第五章:时间管理与精力管理的基本策略

  1、提高你的时间管理技能

  2、应该记住的时间管理24条实用方法

 【课间练习4】戳穿一个人们习以为常的事实“时间就是金钱”,古语有云:“劝君莫惜金缕衣,劝君惜取少年时”……真的如此吗?请讨论后派代表进行分享。

 3、精力管理的重要性

 4、精力管理的四大关注点

 5、精力管理金字塔模型建立的步骤

第六章:工作时间与其计划性及具体应用实践

 1、浪费时间的大敌

 2、时间管理的**法则

 3、明确工作目标

 4、目标体系SMART原则

 5、“80/20”法则的运用

   【思考研讨题】请大家运用“80/20”法则找出自己日常工作中的重要的20%,并分析其中待改善的地方,各组派代表上台分享。

 6、时间的四象限管理

  7、会议和应酬的时间管理

  8、学会说不

  9、学会休息(尤其是这移动互联网、大数据、云计算大环境下碎片化的时间利用,如

何把身体的精力调整到与时间一一对应的**状态?)

第七章:精力管理的管理要诀

1、管理精力要适当的充电、放电,不是追求避免压力,而是享受压力

2、尝试把放松当成产出有效的时间,并且形成一套习惯,获得全情的力量

3、如何获取充沛精力要遵循的四大原则

 A、打造完整的精力体系

 B、学会主动切换

C、突破极限,系统训练

D、积极的仪式习惯

4、精力获取的来源

 A、体能精力

 B、情感精力

 C、思维精力和意志精力

第八章:如何精力管理

1、明确目标

2、正视现实

3、付诸行动

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