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郑丽萍

心理健康与工作平衡

郑丽萍 / 职场沟通和情绪管理专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程大纲

【课程背景】

人与人**大的差异来源于思维模式的差异,因为思维决定行为,思维模式的不同也同样决定着一个人情绪压力管理的能力、沟通的能力、人际交往的能力以及解决问题的能力。

找到思维里的陷阱、拆除思维的藩篱会快速提升一个人的心理韧性,找到多元解决问题的方法,给到人生的轻松和自由。本课程**思维模式的转换训练、情绪压力管理的解读、身心放松的训练,激发出一个人内在有趣的能量和解决问题的能力,从而提升了一个人自我效能,放下包袱、轻松上阵,反倒提升了一个人工作的积极和主动性,达到了一个高阶的平衡。

【课程收益】

**思维模式的转换练习,打开认知的边界和心智模式的成长

掌握情绪与压力管理的方法

掌握认知疗法

提升心理韧性

提升逆商水平

**引导练习获得心理力量

【课程特色】

郑老师更擅长把专业的问题生活化,把复杂的问题简单化,更擅长利用心理学多学科的实操精华,直接给到工作生活以具体的工具、方法、策略,帮助学员快速放松身心的同时,得到认知的拓展和思维模式的转换。郑老师声音优美、温暖亲和、智慧幽默,加之有非常强的控场和互动的能力,因此现场氛围温暖有趣有料,深受学员的喜爱。

【课程时间】半天

【器材准备】麦克风、白板(投影仪)、A4纸、记号笔

【课程大纲】

**部分:情绪管理减少情绪内耗

提升觉察力

愤怒、焦虑等负向情绪的科学管理

练习:负向情绪的释放

第二部分:压力管理提升抗压水平

认知疗法

提升心理韧性

提升压力管理的水平

人生三件事

第三部分:拆除思维的墙  思维模式转换的练习

练习:

资格感的练习

好事情

体验而已

我允许

三种解决问题的方法

第四部分:改变心智模式 重新审视工作和生活

看、停、选择、做

影响圈 关注圈

不断改写人生剧本  让人生更有趣

练习:镜像书写

第五部分:逆商的培养  提升解决工作问题的能力

成长性思维

寻找亮点

如何在困境中成长

第六部分:获得心理力量

练习:

借历代祖宗力法获得内在力量

高势能姿势展示获得自信和自我肯定

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