课程背景：

女性的稳定和幸福，将给身边的人、家庭圈、工作圈，带去不一样的美丽和希望。孕育了生命的母亲也会改写家庭的传承模式，同时，女性拥有爱自己的能力和光芒，将带给这个世界更多的涵容。  

你是否思考过？

在各个角色下，我可以厘清自己的位置吗？

亲密中，我可以拥有自尊，滋养彼此吗？

冲突时，我可以在生命的中心，稳定自己的情绪吗？

关系里，我可以守护自己的边界，自由表达吗？

职场上，我可以与同性、男性自如竞争吗？

家庭中，我拥有妻子和母亲的胜任力吗？

生活中，我可以平衡职场、家庭的同时，照顾好自己吗？

生命中，我可以接纳自己身体的每一个部分、自由绽放吗？

在女性成长团体中，我们希望创建一个安全、开放、自由的女性社群，给女性提供一个观察、思考和接触自己的机会。从女性的个体性和社会性的体验出发，在团体中分享和探讨女性成长中的困扰、困惑与挣扎，拓展意识的边界，感悟女性特有的力量和创造力。探索女性可以如何更好的建构自己的人生、活出自己，实现自我与社会的整合。在这个团体中，我们彼此尊重、理解、支持和赋能。

课程收益：

来自带领者和同伴的支持和希望，提升自尊。

探索自己的人际关系模式，发现关系的障碍和盲区。

获得在现实生活中听不到的真实反馈。

学习、练习有助人际关系提升的方法与技能。

获得对自己更为深入的接纳与人格完善。

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：女性学员

课程方式：案例讲授 故事 视频 游戏 讨论

课程大纲

**部分：认识真实的自己

1. 从名字开始了解自己，寻找新动力

2. 透过独特视角，洞察真实的自己

3. **原生家庭了解自己的特质

第二部分：倾听内心的声音

1. 正念提升身心感知力

2. 聚焦区分他人评价，倾听内在声音

3. 找寻自己的目标和方向

第三部分：悦纳自我

1. 做情绪的主人

2. 面对生活与工作压力，从容应对

4. 学会自我观照

第四部分：绽放独特魅力

1. 找到核心信念，让自我更有力量

2. 回到自我视角，觉察新能量

3. 对自己的魅力说“是”