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张紫良

绽放生命的精彩——女性的自我成长

张紫良 / 企业情绪和压力管理心理教练

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

课程背景:

女性的稳定和幸福,将给身边的人、家庭圈、工作圈,带去不一样的美丽和希望。孕育了生命的母亲也会改写家庭的传承模式,同时,女性拥有爱自己的能力和光芒,将带给这个世界更多的涵容。  

你是否思考过?

在各个角色下,我可以厘清自己的位置吗?

亲密中,我可以拥有自尊,滋养彼此吗?

冲突时,我可以在生命的中心,稳定自己的情绪吗?

关系里,我可以守护自己的边界,自由表达吗?

职场上,我可以与同性、男性自如竞争吗?

家庭中,我拥有妻子和母亲的胜任力吗?

生活中,我可以平衡职场、家庭的同时,照顾好自己吗?

生命中,我可以接纳自己身体的每一个部分、自由绽放吗?

在女性成长团体中,我们希望创建一个安全、开放、自由的女性社群,给女性提供一个观察、思考和接触自己的机会。从女性的个体性和社会性的体验出发,在团体中分享和探讨女性成长中的困扰、困惑与挣扎,拓展意识的边界,感悟女性特有的力量和创造力。探索女性可以如何更好的建构自己的人生、活出自己,实现自我与社会的整合。在这个团体中,我们彼此尊重、理解、支持和赋能。

课程收益:

来自带领者和同伴的支持和希望,提升自尊。

探索自己的人际关系模式,发现关系的障碍和盲区。

获得在现实生活中听不到的真实反馈。

学习、练习有助人际关系提升的方法与技能。

获得对自己更为深入的接纳与人格完善。

课程时间:1天,6小时/天

课程对象:女性学员

课程方式:案例讲授 故事 视频 游戏 讨论

课程大纲

**部分:认识真实的自己

1. 从名字开始了解自己,寻找新动力

2. 透过独特视角,洞察真实的自己

3. **原生家庭了解自己的特质

第二部分:倾听内心的声音

1. 正念提升身心感知力

2. 聚焦区分他人评价,倾听内在声音

3. 找寻自己的目标和方向

第三部分:悦纳自我

1. 做情绪的主人

2. 面对生活与工作压力,从容应对

4. 学会自我观照

第四部分:绽放独特魅力

1. 找到核心信念,让自我更有力量

2. 回到自我视角,觉察新能量

3. 对自己的魅力说“是”

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