课程背景：

对员工而言，自我管理，是保证工作业绩的基石，是维护员工心理健康的前提。根据李卓汐老师带领团队的经验，一个不能有效自我管理的员工，不仅业绩低下，而且由于总得到领导同事的负面反馈，会产生自暴自弃、自信心不足、对工作单位产生敌意的心理危机。所以，缺乏自我管理的员工，不仅会让自身的才华化为乌有，而且拉低了团队的士气。

对于很多资深员工来说，不能有效自我管理，是因为工作倦怠，丢失了积极拼搏的工作动机，在工作中找不到对自己有意义的目标，放任自己得过且过。

对于很多职场新人来说，不能有效的自我管理，除了工作目标不明确以外，还缺乏自我管理的手段。

所以，本课程从心态管理、高效分析与解决问题、目标设定、时间与注意力管理四个方面帮助员工找到工作的意义与乐趣、学会评估调整自己的工作状态、设定对自己有意义的目标，掌握自我管理的工具，来打造自律的员工。

当员工学会了自我管理、尝到了自律带来的裨益，不仅是工作绩效的改善，而是人格层面的提升，会增强工作中的自我效能感，开始喜欢自己，热爱工作！

课程收益：

帮助员工树立阳光工作的心态，打破埋怨、委屈心态，理性认识工作带给自己的收获。

帮助员工化解职业倦怠与工作无意义感，提升拼搏奋斗的动机，把工作和员工的兴趣与价值相结合。

帮助员工认知自己的工作状态，有效调整自己的工作方式，获得更高效、幸福的工作体验。

帮助员工设立职业目标，并且学会将职业目标分解成为当下可操作的小目标。

帮助员工掌握管理注意力和精力的工具，避免拖延症，避免各种诱惑造成的工作效率低下。

帮助员工高效分析与解决问题

课程时间：1天，6小时/天；

课程对象：公司基层员工

课程方式：讲授 案例分享 视频学习

课程大纲

**部分：自我心态管理——破解少缺乏动机、工作委屈、工作倦怠的陷阱

一、破解工作委屈，树立积极工作观

1. 工作两条线：

（1）成功线——组织对个人的能力是否满意

（2）幸福线——个人对职业的回馈是否满意

2. 成功线不仅取决于能力，工作效率低因为不真正理解岗位需求，委屈因为付出感受不到回报

（1）吃透岗位显性、隐性需求4秘诀：勤沟通、深观察、看趋势、跟导师

（2）弥补能力不足3秘籍：定目标、找差距、做计划、

3. 建设幸福工作心态的3法则

（1）明确自己到底在工作中需要得到什么

（2）观工作全局，找到经济与心理的收益点

（3）长远看待行业，以行业**高标准要求自己

二、破解职业倦怠，找到积极工作动机

1. 职业倦怠3因素

（1）感受不到工作价值，产生失落情绪（价值）

（2）自己能力不够，产生焦虑情绪（能力）

（3）没有兴趣，产生厌倦情绪（兴趣）

2. 看电影《女助理》，学会找到积极工作动机

（1）从能力一项开始，设立挑战，提升能力

（2）学会重新激发职业兴趣

第二部分：目标设定——找到真正吸引你的职业目标

一、目标设定的“smarter”法则，比smart更精明的法则

1. Specific明确的；

2. Measurable可衡量的；

3. Attainable可实现的；

4. Relevant相关的；

5. Time-bound有时间限制的；

6. Exciting令你兴奋的；

7. Reward有奖励的

二、根据你的价值观，找到你**兴奋的职业目标（价值观的定义为你的人生**看重什么），每个人排名前三的价值观，会成为**为之兴奋的职业目标

1. 财富需求——就是对金钱的需求度。

2. 健康需求——工作与生活追求平衡。

3. 享乐需求——具有典型的物质激励型特征。

4. 工作需求——具体事务性工作比较好。

5. 权力需求——管理他人的欲望高。

6. 研发需求——喜欢理性和创新。

7. 情感需求——注重情感和服务他人。

8. 成就需求——注重荣誉和尊重。

练习：在理解自己需求的基础上，按照SMARTER法则，结合工作列出自己的5年目标、1年目标、6个月目标。

第三部分：时间与注意力管理——善做计划，集中精神高效工作

一、时间管理大师柳比楔夫的时间管理统计法

柳比楔夫是前苏联的科学家，他一生撰写了70本著作涉及、历史学、昆虫学、植物学。他是时间管理大师，用时间统计法与事物分类法把自己的每一分钟用在刀刃上，取得了卓越的学术成就

二、注意力与行为管理——抵制诱惑，形成高效工作方式

1. 注意力管理之远离诱惑，制造人为屏障、隔离诱惑；管理自己，不接近诱惑

2. 注意力为管理之等待10分钟，给大脑10分钟冷静期

3. 注意力管理之拉进后果，大脑不只会及时行乐，必须给他一个近期回

第四部分：高效分析与解决问题

一、精准定义问题，决定解决问题的正确方向

理解定义问题就是解决问题的重要过程，定义问题的几个方面是：

1. 量化定义问题

2. 明晰问题的结构

3. 找到本质性问题

4. 隐形条件显性化

5. 跨界认知问题

二、找到解决方案与**优方案甄选

1. 解决问题可以自下，找到多种解决方案：

（1）发散思维找到**对解决方案

（2）发散基础上收敛思维的归纳三宝

（3）用归纳三宝有效找到问题解决方案

2. 解决问题可以自上，找到解决方案

（1）找到合适思维框架的法则