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张晓彤

职场英雄之旅——职业生涯及职业心态课程

张晓彤 /

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课程大纲

职场英雄地基篇-千里之行始于足下

职场上的心理学:作为成年人,我们到底还能改变什么

测测看:特质与性格

职业路径上你会遇到的一些术语释义

关于职业化的三点感触:升值与升职;完成与完美;关心圈与影响圈

职业态度礼仪篇-由内而外,行礼如仪

那些与工作相关的“态度”:满意度,投入度,组织承诺度

什么因素影响着我对工作和同事的态度

态度微调与修正的五种实操方式

职场礼仪简谈1-**印象

职场礼仪简谈2-参会礼仪

职场礼仪简谈3-电话,微信及文字礼仪

职业化的四个层次:自我约束;自我管理;自我激励;自我持续学习

职场压力科普篇-张弛有道,知彼解己

压力来源通常只有以下三种:

人格因素

生活因素

工作因素

职场压力通常只有以下四类:

时间性压力源(同时完成多种工作)

遭遇性压力源(不同部门不同领域之间的沟通)

情境性压力源(工作环境和快速变革)

预期性压力源(对未来不切实际的预期)

压力缓解通常只有以下三步:

看是否能够消除或者减弱压力源(次重点)

看能否主动提升自身弹力(重点)

看能否掌握些方法暂时性降低压力

职场技能提升篇-自我管理,综合综效

我如何更有效地管理我的时间

做个时间流水账:彼得杜拉克时间管理模式

时间轻重缓急四象限的实务操作

二八原则与维持性任务/进展性任务

如何减轻工作中的常见干扰

“我们都有拖延症”—原因及减轻方式

行动力与主动担责:我的“猴子”我来喂

我如何更有效地降低沟通障碍

测测看:我的团队角色

情绪智商EQ的提升

感情账户 (EBA, 7 habits)

向上沟通与向外沟通小技巧

内部冲突管理技巧

同理心与倾听的演练

3,我如何管理工作场所与职位的压力

工作场所环境的关心圈与影响圈

工作职位本身的压力缓解

变革管理-谁动了我的奶酪

4,我如何管理自己想象出来的担心

我通常为哪些事情担心

五部曲化解想象出来的担忧

职业生涯腾飞篇-职业成就,满载而归

职涯规划中个人和公司的角色定位

测测看:职业性向与职业锚测试

职业发展双通道

SWOT分析小演练

绘制自己的职涯规划路线图

个人与单位的共赢-心理契约

总结与行动计划

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