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钟声

高效时间管理

钟声 / 《管理核心五任务》认证讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

课程背景:

1、在职场中,经常会碰到事情繁多,时间切割频繁,任务来不及应对,情绪压力很大,精力耗散多等情况,因此时间管理能力是需要重点关注的问题,教会大家学得会的时间管理方法是本课程的出发点

2、帮助员工做好目标引领、时间颗粒度定义、日程表管理,有效应对非理性情绪,提升应对时间切割频繁的能力,对员工快速成长具有很强的现实意义。

课程收益:

1.学会目标引领主动管理时间的意识和方法,清晰定义自己的时间颗粒度。

2.掌控工作中的非理性情绪,消除不必要的时间消耗;

3.制定出自己的作息表,掌握更适合自己的精力恢复方法

4.建立主动管理日程的意识,更科学的制定自己的日程表,

5.掌握进入心流,番茄时间管理,转做存扔,管理合作者时间,一时多用等方法提高单位时间产出。

6.更好的利用碎片化时间;

课程对象:储备干部、骨干员工、后备干部

课程时间:1天(6小时) pm9:00—12:00   pm14:00-17:00

课程形式:讲授辅导、案例分析、小组讨论、情景模拟、互动提问等

课程大纲

**模块:年度时间管理——目标管理

为什么要时间管理

经典实验介绍

目标的作用

生命平衡轮讲解 实践

找准今年大目标

如何利用SMART原则制定1-3月的当前目标

第二模块:周度时间管理——情绪与精力管理

案例:情绪在哪里?

情绪测试

讲解:八种非理性情绪

理性脑和感性脑在我们工作中的体现

怎样提高睡眠质量

作息和时间的关系解读

如何制定适合自己的作息时间表

第三模块:日度时间管理——日程管理

王健林日程表示意图

讨论:日程表OR工作计划表

讲解:时间OR事件

日程表示范

三步法制定周日程表

日程表任务的动作格式

如何拓展周日程表

第四模块:小时度时间管理——效率管理

日程满满OR产出满满

如何评估效率

什么是“心流”状态

快速进入心流的五种方法

番茄时间管理法

转做存扔的打断应对法

如何管理合作者时间

怎样一件事实现多重目标

第五模块:分度时间管理——碎片化时间管理

算出一分钟的薪水

讨论:碎片时间可以用在哪里?

如何减少碎片化时间

分析:碎片化时间都用在哪里了

讨论:1分钟能干什么

5分钟10分钟能干什么?

场景化应用碎片时间

提高时间效率的手机APP都有哪些?

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