您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 情绪压力 > 情压管理

程龙

情压管理

程龙 /

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地:

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程大纲

课程背景:

职场中往往不是“能力、经验、方法”的问题,而是“意识、态度、意愿”问题(不想干、不想干好,不想好好干)。压力与负面情绪消耗工作意愿,影响工作效率,不利于个人成长及组织发展。硬性的要求约束,只会适得其反,表面应付,敷衍了事。人员士气消沉积极性差,缺乏激情,被动懒散懈怠,造成企业的市场竞争力不弱、执行力不足,缺乏责任意识,没能发挥岗位职能,例行公事草草了事;工作氛围压抑难以融合不利于协作配合。

课程以案例点评角度渗透职场思维,化解内心隔阂阻碍,建立正确的价值观,掌握问题梳理解决的思维,强化成熟心态及认知,注重人的主观因素(情绪、性格、追求、能力…)在职场中的判断和影响。改变好坏对错的价值评定标准,以利弊得失的全局角度思考。不是每个人天生适合岗位,而是不断培养影响使其适合岗位需求,打造一支有战斗力的团队。

课程收益:

激发工作热情

化解负面情绪

提升责任感

调整积极心态

职业化思维建立

课程特色:

以案例说问题、以问题说原理、以原理说方法

有趣:课程氛围活跃,讲师语言幽默风趣,案例解析极强的带入感

有用:解决现实问题为切入点、制定出行之有效应对实施方案

有结果:现场制定方案,确保听得懂,用得上,会实操、有业绩提升

课程以3000多个案例场景为载体渗透培训主题,代入感超强,绝无空洞大道理,避开生硬理论灌输,融入当下热点话题,充分调动参训者积极性,激发主动思考并乐于表达观点的积极性。宣导理念、训练技能、改变管理行为,进而提升组织绩效。注重培训的时效性,体现培训价值。在上海交大、哈工大等总裁班,及电网、烟草、邮政、石化、保险等多次返聘。

课程时间:1天,6小时/天

课程对象:新入职员工、基层主管、储备干部、执行层

课程方式:讲演结合、全程互动体验、案例演绎逻辑要点、情景操练模拟

课程大纲

**部分:压力与情绪产生的客观环境

一、客观环境决定压力与情绪的三个维度

1. 人生观:生命追求发展的态度

2. 责任观:家庭生活承担的责任

3. 职场观:职场升职加薪的规则

二、目标定位产生压力与情绪:

有担当、有动力、有选择、有依据、有判断、有取舍

三、压力产生的三个标准:

1. 做了不等于执行;

2. 做到不等于执行;

3. 超时等于没完成。

四、压力产生的四种角色:

1. 问题到此为止;

2. 因我存在而不同;

3. 主动承担后果;

4. 绝对服从意识。

五、压力与情绪产生的三个因素

1. 不分大小;

2. 不懂取舍;

3. 不知其所以然。

第二部分:压力与情绪产生的主观因素

工具:压力与情绪主观因素对比——安逸型;适应型、挑战型、盲目型

一、压力与情绪产生的四个层次

二、压力与情绪产生的强弱因素

1. 意识有虚有实;

2. 设定有大有小;

3. 动力有增有减;

4. 能力有强有弱。

三、压力与情绪产生的五种心态:

1. 认命观-命中注定;

2. 满足感-小富即安;

3. 自卑感-自我设限;

4. 迷茫感-方向缺失;

5. 堕落型-目标丢失。

四、压力与情绪产生的八个级别

第三部分:压力与情绪的正向合理运用

一、抱怨的五种心态

1. 表达不满;

2. 推卸责任;

3. 情绪发泄;

4. 怜悯同情;

5. 请求帮助。

二、感恩心态的三个认知:

1. 发现美好并表达;

2. 马太效应(反馈);

3. 幸福感提升;

三、负面情绪控制

1. 以大局为思考;

2. 以激励为目的;

3. 以影响为初衷;

案例:反馈建议

四、压力与情绪化解的六个认知

1. 功劳有价、苦劳无用;

2. 只有被需要、才能被尊重;

3. 打好基础、再拼速;

4. 成功的六项元素;

5. 我是一切根源;

6. 学习解决一切问题。

五、压力与情绪化解的四种心态

六、压力与情绪化解的五项能力

七、压力与情绪调整的八项认知

第四部分:压力与情绪的负面影响化解

一、路径选择四项元素:

1. 工作属性认知;

2. 优势兼顾喜好;

3. 团队价值体现;

4. 关注隐性收入。

二、阶段行动计划                              

1. 时间期限与角色定位;

2. 数据参考标准;

3. 可行性路径设计;

4. 客观外在因素分析。

三、剩者为王坚持沉淀

1. 标准:定在一座城市、定在一个行业、定在一个公司

2. 要求:坚持-厚积薄发、精进-自我更新、务实-创造价值

3. 收益:能力提升、资源积累、信任背书

案例:曾国藩家训

四、能力强化的四个维度:

1. 问题解决思维;

2. 全局掌控思维;

3. 结果导向思维;

4. 价值等价思维。

案例:跳楼心理测试

五、工具:问题分析与解决

1. 梳理问题点;

2. 确定关键制约要素;

3. 找出核心差异;

4. 寻找替代方案链接。

六、避免压力与情绪产生的六种行为:

1. 孤芳自赏;

2. 特立独行;

3. 公事公办;

4. 情绪任性;

5. 心胸狭隘;

6. 鹤立鸡群。

上一篇: 压力与情绪管理 下一篇:高效PPT(科室会)演讲

下载课纲

X
Baidu
map
""