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黄彩子

气质修炼与仪态礼仪

黄彩子 / 国际交往中心建设专 家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

一、课题介绍

仪态礼仪是修养的外在表现,仪态修炼是生活中的修行仪式,仪态修炼是每一位对生活品质有追求的人士的必修功课,让仪修成为每日生活的一部分。

让仪修的每一个细节,每一个动作都充满能量,修心与修形并行,让每一个仪修动作都具备标准性,细节性、实用性、传播性、寓意性。

二、学习目标

1、**优雅仪态训练从身心健康的角度让气、形、神、韵得到全面提升。

2、纠正各种不良体态,并对身体的每一个部位进行精雕细刻,让身体在健康的状态下,身材变得更纤细,苗条,匀均,修长而挺拔。

3、**眼神,表情,微笑、肢体,日常生活仪态的训练全面提升气质与魅力,让您在不同场合都能脱颖而出。

4、学习商务场合、社交场合、休闲场合等不同环境下的得体仪态与礼仪,让您在工作、社交和生活都能优雅从容应对。

5、外修仪态,内修心灵,**长期的内外兼修达到身心灵合一、自然、优雅、正气。

三、学习时间:3天

四、课程大纲

**篇    气质与形体塑造篇

仪修:仪容之贵

1、头部训练组合

2、微笑训练组合

3、眼神训练组合

4、眉头训练组合

5、苹果肌训练组合

6、嘴角肌训练组合

(二) 仪修:形体之雅

颈部气质训练组合

肩部塑形训练组合

优雅背部训练组合

优雅手臂训练组合

柔美手腕训练组合

灵活手指训练组合

腰腹部部训练组合

臀部训练组合

腿部训练组合

第二篇   优雅仪态篇

仪修:手位仪态

基本手位

服务手位

商务手位

社交手位

感恩手位

请教手位

仪修:脚位仪态

休闲脚位

服务脚位

商务脚位

社交脚位

上镜脚位

(三)仪修:站姿仪态

1、休闲站姿

2、服务站姿

3、商务站姿

4、社交站姿

(四)仪修:坐姿仪态

1、休闲坐姿

2、服务坐姿

3、商务坐姿

4、社交坐姿

(五)仪修:蹲姿仪态

1、拾物蹲姿

2、谈话蹲姿

3、拍照蹲姿

4、礼服蹲姿

(六)仪修:行姿仪态

1、休闲走姿

2、服务走姿

3、商务走姿

4、社交走姿

5、上下台阶

6、进出电梯

(七)服饰搭配与仪态展示

1、场合着装礼仪

2、服饰搭配技巧

3、着装风格诊断

4、服饰搭配仪态训练

5、走出风采实战演练

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