【课程背景】

职场里很多事情必须及时处理；

想要提升自己但坚持不下来；

总觉的工作时间很忙碌，但工作结果没有多少；

大量时间被别人占用，剩下的时候也不知道如何更好规划；

工作效率低，生活也不规律，进而又影响健康，进入恶性循环；

碎片化时代，我们的大量时间被屏幕中的各种庞杂信息充斥和切割，学会时间管理，能够分清楚事务的轻重缓急并进行快速处理的同时，合理规划个人目标，持续精进，平衡好工作和生活，这对每个职场人来说，都至关重要。

【课程收益】

员工能力提升：了解时间管理的基础逻辑，学会时间管理的3种任务清单和5种工具的使用；建立个人成长的长、中、短期目标，并学会根据个人习惯进行调适；

组织效能提升：**员工的时间管理能力的提升，逐步提升团队整体的工作效率，进而提升团队执行力与协作能力；

【课程特色】

教学内容模块化，便于理解和记忆

理论与实践兼具，激发学员参与兴趣、拓展思路，结合较多案例，注重课程实用性

讲师授课亲和力强、风趣幽默

【课程时间】

1天（6小时/天）

【课程大纲】

导入：时间管理与我们的目标

事务越来越繁杂，信息越来越多，时间被各种人或事切割的越来越零碎，很多需要做、想做的事情都没时间做，每天各种忙又没什么结果，问题到底出在了哪里？

问题：关于时间管理的困惑

时间的四大特性

人生目标与人生战略

工具1：平衡轮

练习：个人长、中期目标

碎片化时代

思维一：事半功倍——先调整心情，再调整事情

自律是一种能量状态，没有好心态就不会有好状态，我们需要先梳理好现状，调整好心情，才能进入正循环。

平和看待碎片化

了解一天的基础事务

清单1：日常事务清单

清单1的变型

严格的日程表VS时间段

如何进行时间段划分

形成习惯的六大影响因素

清单2：时间段任务清单

平衡>充实：8步做好时间的平衡

思维二：碎片清单——碎片化解决80%的任务

碎片化、信息化时代，很多时候无法奢望有整段时间给我们解决问题，即便有也常常被我们自己主动打断，那么如何训练自己碎片化的关注能力，拆解任务、快速处理，每天为自己节省2H时间，这很关键。

大脑的记忆习惯

清单3：碎片清单

高效的任务粉碎程序

工具2：二八原则

工具3：时间管理四象限

工具4：ABC原则

碎片化专注

有效思考，把想法迅速变成动作

规避工作环境中的刺激源

记录 思考

基础专注度工具——工具5：番茄时钟

即时反馈的力量

思维三：持续精进——更关注行为改变

三分钟热度如何变成持之以恒，改变思维方式-厘定正确方向-不断适配个人行为，这个过程中，规避盲区，关注行为的持续改变，远比关注目标的达成更为落地。

反思的方法

逆“习”思维

警惕快餐文化

聚焦可操作行为

创造行为发生的条件

习惯≠重复

坚持的实质

培养好的工作习惯

高效会议的组织

节约时间的工作技巧

坚持改变的盲区