课程收益

对组织------

面对工作任务时，工作人员能自主调整心态，**短时间调整到积极的状态

加强组织的沟通，使内部同事之间，部门与部门之间协调合作，实现在高度独立前提下更好协作

对个人------

一些有益的积极心理学常识，增加快乐，减少不快乐，摆脱因压力导致的心理亚健康状态；

**体验学习，掌握各种简单实用的方法和技术，应对日常工作生活中的压力和挑战；

**本人的若干积极转变让其家人、同事朋友共享益处。

参与对象

在压力与挑战下工作的企业各层级员工。

培训时长

1天

课程内容

主题内容

课程精华

1、引言

1、你现在快乐吗？

2、快乐是积极情绪的代名词

3、快乐在先，成功在后——快乐不仅仅是一种情绪，它是**强的竞争优势

4、7个快乐竞争力法制

（1）魔力数字2.9013

（2）潜能的阿基米德定律

（3）积极的“俄罗斯方块效应”

（4）更好的“反事实”

（5）成功的“内控点”

（6）每日的“关键20秒”

（7）“社会资本”**重要

2、阶梯一：主动增加快乐

1、增加快乐的方法

2、体验活动：回归内心的纯真、找到人生新的动力—回归童年

3、情绪滋养

1、**有力的能量加速器是感觉：

2、建立成功（积极）的内控点—开怀大笑

3、快速和谐—境由心生

“快乐芯”压力管理训练系统基于美国HeartMath公司经过数十年心脑科技研究的成果，是一套全新的帮助机构和企业以探索和整合情感能力为基础和核心的系统。已经成功对世界各国近万家企业家进行了培训。

4、快速和谐的技巧

（1）意念锁定

（2）呼吸谐振

（3）情感转移

3、阶梯二：快乐阶梯二：主动减少不快乐

1、我们怎么觉察自己不快乐：触发器

外部声音效果，如叹息、誓言、讥讽和谣传提示你知晓表象下的感觉。甚至在你并不大声表达你的感觉时，依然存在一个内部的情绪声道。你的声音效果，将影响你下一刻的思想和选择，以及你的情绪水平。

2、导致我们不快乐的原因及应对

（1）注意力赤字

（2）情绪负债

（3）逆境影响

（4）情绪病毒

4、快乐阶梯三：主动将快乐变成习惯

1、潜能的阿基米德定律

是我们想从事的活动；

我们能专注于这个活动

有明确的目标

有实时的反馈

对这项活动有主控感

在从事这项活动时，我们的忧虑感消失；

主观世界感改变

2、积极的“俄罗斯方块效应”

导师讲授

30%

互动演练

30%

体验式学习

40%