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谭雪

职场人的阳光心态与情绪管理

谭雪 / 管理技能讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 广州

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课程大纲

课程时长:1-2天

授课对象:职场新晋人员、部门管理者,核心骨干员工,技术人员,研发人员

课程特色:情境模拟 视频案例 案例分析 知识讲解

培训目标

破解消极心态的误区,让阳光照进心里,驱动动力引擎

塑造阳光心态,识别自我优势,发挥个人主动积极的工作价值

消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生

认识情绪产生的脑科学根源

识别正面情绪与负面情绪的能量频次区分

掌握情绪管理的情绪日记治愈法

学会情绪觉察和情绪选择行为的理性模式

构建职场积极心态树与消极心态树的区分

【课程背景】

当你在职场中遭遇到不公平,抱怨,投诉和其他同事的冲突,会引发你对工作缺乏热情,产生抱怨,不愿承担责任,团队执行力散乱,缺乏长远的目标和计划,对未来发展充满迷茫。这些现象的根源都是因为员工内心的驱动力-“职场心态动力锚”出现了问题。改变行为必须从心态的根源进行疏通,态度决定行为,行为决定结果,结果决定命运。本课程从职场心态的误区入手,避开心态雷区,用有效的工具和练习帮助职场人建立阳光心态,让职场能量的动力锚动力无限,启动内驱力的职场开挂体验!

在情绪管理方面,我们可能会因为一句话、一个动作、一个表情而迅速调整,瞬间转阴为晴。情绪则是随着年龄、喜好、经阅的不断变化增长而逐渐走向成熟,情绪即心态,积极的心态像太阳,照到哪里,哪里就亮;反之,消极的心态像月亮,初一十五不一样。当今社会,是一个注重与人协作、信息共享的时代,良好的心态能赢来更多的机会和优质的朋友圈,对于想要改变现状,提高生活品质的我们而言,塑造高情商的职场阳光心态,“情商是决定生活与事业成功与否的关键。”

【课程大纲】

**模块:职场中的心态万象

消极树与积极树的不同果实

常见的消极心态五种内心魔咒

自我觉察:噬食积极成瘾的抱怨性心态

一念之转技术:从地狱到天堂

高绩效职场人士应具备的积极心态:老板心态,学习心态,结果心态

职场人的五个职场账户:职场锚定心态管理

第二模块:压力与情绪管理

职场心态定锚:做你能做,做你想做,做你该做(说到做到)

压力来源与舒适度来源的对比:成长型突破的促进因子

达克效应职场之路:从愚昧山峰螺旋上升的职场路径图

关注圈与影响圈:扩展自己的边界思维,突破职场能力

职场人的情商与智商思维矩阵

能力与挑战双平衡的心流工作法

压力管理:挑战性任务NLP困难处理五步法

第三模块:情绪管理的多元化觉察与应用

五种基础情绪的识别与区分

同理心的四种品质(视频讲解)

情绪与面部七种微表情信号

情绪动眼法则的沟通信息辨别技术

情绪读心术在职场沟通中的应用

情绪与生命能量对应等级区分

第四模块:职场人士的高情商技巧

情绪风格的六种维度-情绪调整测试

情绪按钮-觉察情绪地雷

情绪治愈:情绪日记法,情绪隔离法

情绪ABC法则及冲突关系恢复法

情绪擦除技术:抽离技术、落玻璃技术、退后缩小技术

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