课程背景：

在职场中有的人每天愁眉苦脸，讨厌周遭的人事物，视其为惩罚。于是工作对于他来讲就是一场漫长难熬的苦役…… 有的人每天欢欢喜喜，懂得去爱去感恩他所拥有的一切，视其为享受，于是，他的生命就是一支悠扬动听的歌谣…… 你呢？是选择前者，还是选择后者？

古希腊的哲学家伊壁鸠鲁说，“快乐就是身体无痛苦，心灵无烦忧”，就是身体健康，心灵安宁。快乐是幸福生活的始点与终点。

真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加之与我们的一切

选择你的态度，不要被牵着走

我们可以学会，在任何情境中得到快乐

快乐的一切要素，都是在我们的心里。如果我们把快乐建立在外界的事情上，我们就把自己的力量，让给了无法控制的人和事。所以，我们的力量来自自己的选择：

我们选择用哪种态度面对眼前的生活

我们选择用什么观点来了解它

我们选择用什么感觉来体会它

我们又选择什么做法来处理它

……

课程受益：

本课程程运用心理学的原理及心理咨询的技术，引导学员进行自我探索，了解自己在沟通、职业发展、自身优劣势等方面的发展空间，更多的从内归因的角度去看外部的环境。能够以乐观、积极、感恩的态度快乐面对工作环境、面对生活环境。

课程对象：职场人士

授课方式：

课程过程会结合体验式、角色扮演式、冥想、量表分析式等方法，让学员在充分参与中轻松掌握。同时，因为课程融和了心理学的元素，课程本身的过程就是学员间交流、放松、减压的过程。让学员远离高压人生，找到生活快乐的源泉，学会掌控自己的情绪，做生活主角从而更好的工作！

课程大纲/要点：

一、 自我的了解与探索

1. 一切从自己开始——完善自我认知

1) 什么是快乐？快乐从何而来？

2) 为什么有的人能够成功快乐

3) 绘画方式了解自我

Ø 重建团队积极心态——快乐就是生产力

Ø 如何快乐地看待你自己、周围的人事物、遇到的问题

1) 建立成功快乐阳光的思维模式

2) 团队学习的习惯——充满活力的工作状态

3) 感恩、分享成功——让大家一起快乐吧！

二、 人生一定要快乐

1. 建立成功快乐阳光的思维模式

2. 快乐工作，成为工作的主人

3. 快乐是一种选择

4. 找到工作的乐趣点

5. 及时总结工作中的收获

6. 学会“看轻”自己

三、 快乐就是认知自我价值

1. 探索我的人生中的身份（生活和工作中的身份）

2. 身份、角色和自我价值（生活和工作中的价值）

3. 自我价值不足让我止步不前（生活和工作中我到底担心什么）

4. 自我价值与人生品格（不同心理状态的应对模式）

5. 快速建立自我价值（言出必行、言出必准、有所不为、有所必为）

四、 快乐心情和有效沟通

1. 营造和谐快乐的工作氛围

2. 有效沟通是团队的润滑剂

3. 认知自我的情绪(情绪与原生家庭的关系；情绪背后都各有其需求，情绪与合理信念的关系)

4. 有效地管理自我及他人的情绪（治标&治本的管理情绪方法）

5. 爱与感恩是快乐的源泉（给与、要求、接受、付出，是爱的四部曲）

五、 我的行动方案

1. 马上行动起来

2. 我的感悟、我的分享

3. 我要如何重新看待我的工作

4. 我将要为快乐工作做些什么

5. 我的行动计划