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遇见幸福—唤醒沉睡的内在力量

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课程背景:

你是否曾认真地立于镜前,从头到脚、从外到内地与自己对话:为什么我需要这样的装扮?为什么我有着这样为人处世的态度?因为习惯、自信还是内心一抹深深的不安?你幸福嘛?

作为新时代的女性,似乎承载着更多的压力与使命。你是父母膝下返璞归真的孝子;你是沉稳干练、自信果敢的职场玫瑰;你是社交场合典雅高贵的夫人,又是家中温婉贤淑、举案齐眉的好妻子,更是厚德载物、惠泽三代的好母亲。多重角色叠加,内心冲突,有时让人困惑无力。女性,将以怎样的姿态去书写绚丽的人生篇章?

每一个女人都是一钻独特的钻石,只有经过抛光、打磨才会熠熠闪光。本课程会带着雍容沉静的气质以及深厚的文化底蕴,在这个喧嚣、浮躁的世界中,秉承“启迪、感悟、分享、升华;从容、智慧、优雅、卓越”的宗旨,坚定地,沉静地一路走来……

课程介绍:

如何更好的自我调节心态和情绪,让内在空间充满爱!提升自己的心理资本,转变心念,创造富足人生。

课程围绕女性自身全面成长等问题进行学习与探讨,实现个人、家庭与事业的和谐发展,在事业成功的同时,提升生命的意义,获得更加健康、快乐、自信、魅力的美丽人生

课程对象: 20-50岁女性员工

课程收益:

古希腊的哲学家伊壁鸠鲁说,“快乐就是身体无痛苦,心灵无烦忧”,就是身体健康,心灵安宁。快乐是幸福生活的始点与终点。本课程运用心理学的原理及心理咨询的技术,引导学员进行自我探索,了解自己在沟通、职业发展等方面的发展空间,更多的从内归因的角度去看外部的环境。能够以乐观、积极的态度快乐面对工作环境、面对生活环境。


课程大纲:

一、**部分:自我的了解与探索

所有的成长都根基于关系,一切从自己开始——完善自我认知

1. 何为女性幸福?幸福=(关系 健康 金钱)/自我期望

2. 女性情商在关系中的重要性:高情商表现及在沟通中情绪的重要性

3. 女性角色定位模型:角色定位,理性、感性、内在、外在

4. 关系中感受自我的价值(绘画方式了解自我情绪)

1) 关系:内在、社会关系、世界的关系

2) 建立成功幸福阳光的思维模式

3) 幸福生活,成为生活的主人

4) 找到工作、生活的乐趣点,


二、第二部分 认知自我

探索我的人生中的身份(生活和工作中的身份):自我价值不足让我止步不前(生活和工作中我到底担心什么),

1. 身份、角色和自我价值(生活和工作中的价值)

2. 我们真的了解自己吗?(理论+体验)

3. 解读工作或生活中的情绪冰山(理论讲解、体验、案例分析)

4. 了解自己、了解他人:分析每个人的人格模型(人的生命体的组成、感觉通道量表测评、人格压力测评等)

5. 自我价值与人生品格(不同心理状态的应对模式)


三、第三部分: 幸福的密码在于关系的处理

所有的成长都根基于关系,所有的情绪也来源于关系,自我关系梳理之生命范畴:家庭、事业、情感、学习、内在成长、财富、健康、人际关系

1.      绘画了解自己对于目前生活状态的了解。

2.      父母关系:逃、避、抓

3.      婚姻:爱的五种语言、爱的情感账号、婚姻的八个阶段、婚姻家庭的序位、从系统排列看家庭动力

4.      亲子关系:解码青春期,不同阶段孩子的陪伴方式……


第四部分:幸福之修平常心法

从心理学的观点看,人需要适度的独处,是为了进行内在的整合。所谓整合,就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程,外来的印象才能被自我所消化,自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。

1. 如何独处? 如何享受孤独

2. 修感悟法:如何做到自律?

3. 如何有效的管理碎片时间、碎片时间的管理,才是人与人的不同

4. 现身分享自我管理时间的种种案列

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