课程背景：

亲爱的女性伙伴们,我们是否常常对自己抱有如下的一些些期待:

u 工作时热情高涨，成果超出预期

u 确保自己身体健康；

u 职场人际关系良好、夫妻关系良好；

u 培养出优秀的孩子，把握住每一次机会为他们提供**的条件，从给他们吃什么和带他们去哪里度假，甚至我们要常常额外多看多少育儿文章；

u 家庭美满

u …

  追求完美给我们造成了一种“超级英雄综合征”，在单独一件事情上做得好还不够，我们必须样样拔尖,样样拔尖，光是想想就累。从心理学的角度它也是内疚感的来源,而且女性特别容易在关系中的缺失产生愧疚感。我们不停地计算流逝的时间，担心在某个地方投入的时间不够。

 工作与生活平衡的问题在于，我们把本来是为了让我们休息一下的事情，变成了自责的原因。

课程收益：

课程结合网络授课、微体验式、冥想等方法，让学员在充分参与中轻松掌握。同时，本课程运用心理学的原理及心理咨询的技术，引导学员进行自我探索，了解自己在沟通、职业发展等方面的发展空间，更多的从内归因的角度去看外部的环境。能够以乐观、积极的态度快乐面对工作环境、面对生活环境。

从 “关系”的探索引发出关于自我觉察、生命不同范畴的平衡、家庭教育、亲子教育、情绪管理等，如何做一位事业家庭平衡的现代强女人。

课程介绍：

课程围绕女性与家庭、女性与事业、女性自身全面成长等问题进行学习与探讨，实现个人、家庭与事业的和谐发展，在事业成功的同时，提升生命的意义，获得更加健康、快乐、自信、魅力的美丽人生.

课程对象： 20-50岁女性员工

课程介绍：

女性与家庭经营：

职场舞台尚在享受镁光灯下的闪亮，生活舞台更复杂的戏份也鸣锣开幕了，从女领导到全能妈，从女娃娃到准妈妈，从婆媳过招到夫妻大战……饶你身经百战，也不一定能玩得转这台上台下、家里家外的大小事情。工作家庭，水火不容，女性又面临怎样的抉择，夫妻关系，孩子关系

女性与事业：

事业能带给女性扩展和力量，但如何处理女性与事业的关系？如何让事业为我们的生活增添乐趣而不是烦恼？女性在职场注定面临着比男性更多的发展困惑和两难选择：做销售还是搞专业，打拼事业还是经营家庭，快速升职还是稳步发展，好不容易摸索一路过了河，却又可能撞上“玻璃天花板”……这是现代社会女性需要思考的问题。

课程大纲：

一、**部分：自我的了解与探索

所有的成长都根基于关系，一切从自己开始——完善自我认知

1. 何为女性幸福？幸福=（关系 健康 金钱）/自我期望

2. 情商在关系平衡中的重要性：女性的优势及如何运用情绪在沟通中加分

3. 女性角色定位平衡模型：角色定位，理性、感性、内在、外在

4. 关系中感受自我的价值：

1) 关系：内在、社会关系、世界的关系

2) 建立成功幸福阳光的思维模式

3) 幸福生活，成为生活的主人

4) 找到工作、生活的乐趣点，

5. 内外兼修，文物双全是怎么炼成的？--女性的自我提升之路

1) 情绪修为四法：女性内在的理性平和修为、冥想静心、EFT轻疗愈等等

2) 女性正念

二、第二部分 平衡被打破，你是否在过一种替代式人生？

探索我的人生中的身份（生活和工作中的身份）：自我价值不足让我止步不前（生活和工作中我到底担心什么），

1. 身份、角色和自我价值（生活和工作中的价值）

2. 我们真的了解自己吗？（理论＋体验）

3. 解读工作或生活中的情绪冰山（理论讲解、体验、案例分析）

4. 了解自己、了解他人：分析每个人的人格模型（人的生命体的组成、感觉通道量表测评、人格压力测评等）

5. 自我价值与人生品格（不同心理状态的应对模式）

三、第三部分: 如何在关系中优雅的打太极？

所有的成长都根基于关系，所有的情绪也来源于关系,自我关系梳理之生命范畴:家庭、事业、情感、学习、内在成长、财富、健康、人际关系

1.      绘画了解自己对于目前生活状态的了解。

2.      父母关系：逃、避、抓，浅谈婆媳关系的核心所在

3.  老公不听话的时候，该如何相处？--女性在婚姻关系中的互动模式

1) 婚姻五个阶段的过度智慧

2) 情感账户的经营智慧

3) 爱的五种语言：精心的时刻、肯定的言语、服务的行动、接受礼物、身体的接触（爱的五种语言女性版自测及现场互动问答）

4) 从系统排列看家庭动力：婚姻家庭的序位，从系统排列看家庭动力：男人服务女人，女人跟随男人（现场案例讲解）。

4.      聊聊“鸡娃”过程中的奔溃时刻！--女性的亲子关系沟通

1) 袒露孩子教育中的奔溃时刻

2) 如何塑造一位情绪稳定的母亲，解析亲子沟通中的理性感性，先处理理性还是感性？

3) 如何和善而坚定的协助孩子养成习惯

4) 解码青春期，发展心理学角度看待不同阶段孩子的内心需求，如何塑造一位智慧的效能母亲。

5) 你在孩子心中的”状态”是什么？三等父母是保姆，二等父母是教练，一等父母是引领与状态。对孩子**的爱就是尊重你的另一半。活出我们幸福的状态，感染他。

6) 你在家庭中的序位正确吗？目前现行家庭存在的想象：女汉子，男孩子比较娘，你真正尊重接纳你的另一半吗？很多家庭不幸福的情况是孩子一直在做一个平衡者。

7) 倾听的重要性，积极聆听

8) 家有二宝，如何平衡两个孩子的需求

第四部分:平衡之修平常心法

从心理学的观点看，人需要适度的独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。

1. 如何独处？ 如何享受孤独

2. 修感悟法：如何做到自律？

3. 如何有效的管理碎片时间、碎片时间的管理，才是人与人的不同

4. 现身分享自我平衡的种种案例

推荐书籍:

爱是一切的答案、爱在我家、解码青春期、为孩子立界限