课程背景：

当今VUCA 时代，新冠病毒疫情后经济恢复期，市场竞争剧烈，如何能尽快放下过往的焦虑，担忧，居家办公的散漫低效？如何面对挫折困难时能尽快调整自己的思维和行动，保持身心愉快健康，从而达成工作高效能？如何提升与企业各利益相关方的沟通能力、协调能力？本课程的互动式体验学习、真实的案例教学、精心设计的能量提升方法，都能切实支持到每一位员工，修复底层认知逻辑，提升自己、正念利他，从而热爱企业与家庭，以饱满的能量开展高效能工作与生活。

本课程讲师医学本科毕业，精通心理学，医学和师从美国医学博士卡巴金教授的正念减压法，曾是世界500强企业HRD,人才发展总监10多年经验。目前是专职的资深企业高管和团队教练，深度熟悉思维改变行为，正向思维与能量管理的内在关系，重视企业战略落地达成高绩效成果的同时，也重视人才培养，擅长**教练练习互动点评创造员工觉察，提升员工心智模式，达成培训绩效成果。给苹果APPLE 、英格索兰、铁狮门房地产、美的集团、招商银行、兴业银行等众多管理者上过正念能量管理课程，深受企业和学员好评。

目标人群：公司全体员工

课程时间：1天

课程收益：

1、 学会了解自己，认知他人的正确方法

2、 学会正念的道法术，提升能量的方法

3、 学会感恩、链接利益相关者的方法

课纲安排：

**模块：职场人做好正念能量管理的重要性  

1、 破冰活动—体验VUCA的不确定性、链接和赋能游戏（哥伦比亚大学设计）

2、 正念的定义、能量管理的定义、对人生的价值、如何落地实施

3、 观看视频：停车场发生了什么？

4、 案例分享：国内外500强企业如何实施正念能量管理的成功案例分享

5、 实战练习1：正念呼吸练习、学员分享讲师指导

6、 实战练习2：正念提升觉察力练习、学员分享讲师指导

第二模块：情绪与压力关系及对绩效的影响    

1、 工作效能相关的脑神经科学

2、 观看视频：情绪从哪里来

3、 情绪与压力相关的定义，对身心健康和绩效的关系

4、 实战练习3：正念身体扫描、微笑减压练习

第三模块：正念能量管理的道法术    

1、 案例：美联储银行的能量管理达成高绩效案例

2、 能量层级图与团队归属感

3、 信任是高效能工作生活的来源

4、 **正念建立信任TRUST的方法

5、 赋能自己、他人和团队的思维和AIA方法

6、 观看视频：同理心

7、 实战练习4：价值百万的正念同理心对话模板与练习

8、 实战练习5：正念4F聆听方法

9、 实战练习6：正念状态设定方法

第四模块：正念能量管理的持续修炼    

1、 持续赋能自己、他人的AIA方法

2、 观看视频：画蝴蝶的故事

3、 实战练习7：正念提问与反馈的方法

4、 实战练习8：正念行走的练习

5、 实战练习9：正念睡眠的练习

6、 正念能量管理的持续修炼方法

7、 学习收获、答疑、行动计划与CHECK OUT

以上为1天内训课程大纲，可以根据企业需求和员工访谈结果，定制化设计贴近企业和员工，高价值的课程。