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杨莉珺

正念能量管理

杨莉珺 / 组织绩效能力提升顾问

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 上海

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课程大纲

课程背景:

当今VUCA 时代,新冠病毒疫情后经济恢复期,市场竞争剧烈,如何能尽快放下过往的焦虑,担忧,居家办公的散漫低效?如何面对挫折困难时能尽快调整自己的思维和行动,保持身心愉快健康,从而达成工作高效能?如何提升与企业各利益相关方的沟通能力、协调能力?本课程的互动式体验学习、真实的案例教学、精心设计的能量提升方法,都能切实支持到每一位员工,修复底层认知逻辑,提升自己、正念利他,从而热爱企业与家庭,以饱满的能量开展高效能工作与生活。

本课程讲师医学本科毕业,精通心理学,医学和师从美国医学博士卡巴金教授的正念减压法,曾是世界500强企业HRD,人才发展总监10多年经验。目前是专职的资深企业高管和团队教练,深度熟悉思维改变行为,正向思维与能量管理的内在关系,重视企业战略落地达成高绩效成果的同时,也重视人才培养,擅长**教练练习互动点评创造员工觉察,提升员工心智模式,达成培训绩效成果。给苹果APPLE 、英格索兰、铁狮门房地产、美的集团、招商银行、兴业银行等众多管理者上过正念能量管理课程,深受企业和学员好评。

目标人群:公司全体员工

课程时间:1天

课程收益:

1、 学会了解自己,认知他人的正确方法

2、 学会正念的道法术,提升能量的方法

3、 学会感恩、链接利益相关者的方法

课纲安排:

**模块:职场人做好正念能量管理的重要性  

1、 破冰活动—体验VUCA的不确定性、链接和赋能游戏(哥伦比亚大学设计)

2、 正念的定义、能量管理的定义、对人生的价值、如何落地实施

3、 观看视频:停车场发生了什么?

4、 案例分享:国内外500强企业如何实施正念能量管理的成功案例分享

5、 实战练习1:正念呼吸练习、学员分享讲师指导

6、 实战练习2:正念提升觉察力练习、学员分享讲师指导

第二模块:情绪与压力关系及对绩效的影响    

1、 工作效能相关的脑神经科学

2、 观看视频:情绪从哪里来

3、 情绪与压力相关的定义,对身心健康和绩效的关系

4、 实战练习3:正念身体扫描、微笑减压练习

第三模块:正念能量管理的道法术    

1、 案例:美联储银行的能量管理达成高绩效案例

2、 能量层级图与团队归属感

3、 信任是高效能工作生活的来源

4、 **正念建立信任TRUST的方法

5、 赋能自己、他人和团队的思维和AIA方法

6、 观看视频:同理心

7、 实战练习4:价值百万的正念同理心对话模板与练习

8、 实战练习5:正念4F聆听方法

9、 实战练习6:正念状态设定方法

第四模块:正念能量管理的持续修炼    

1、 持续赋能自己、他人的AIA方法

2、 观看视频:画蝴蝶的故事

3、 实战练习7:正念提问与反馈的方法

4、 实战练习8:正念行走的练习

5、 实战练习9:正念睡眠的练习

6、 正念能量管理的持续修炼方法

7、 学习收获、答疑、行动计划与CHECK OUT

以上为1天内训课程大纲,可以根据企业需求和员工访谈结果,定制化设计贴近企业和员工,高价值的课程。

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