【课程背景】

当今时代，企业的竞争是人才的竞争，而人才的竞争力不仅体现在员工的工作能力、工作质量、生产效率和创造效益等方面，也体现在员工身心健康上。**员工健康管理 ，铸就一支身心健康、富有生机和活力的团队，是企业保持长远发展、在激烈的市场竞争中立于不败之地的根本。

如何引导职工正确面对人生中遇到的各种困难？如何正确看待工作中遇到的情绪和压力？如何让员工以积极、乐观、负责的态度投入工作？本课程融汇心理学、NLP、团体心理辅导等技术助你一臂之力。

【课程目标】

1、了解心理健康的基本知识和情绪识别

2、学会自我接纳和管理，提高自我效能

3、学会压力和情绪管理，塑造阳光心态

4、打开心结，激发活力，找到向上动力

5、提升员工心理资本，焕发生机和活力

【课程方式】

感受性讲解 小组讨论 心理游戏 心理视频 心理绘画 小组练习 引导分 享

【课程时长】

一天（6个小时）

【课程大纲】

**部分、职工心理健康概述

1、职工心理健康失衡现象及原因分析

2、心理健康的标准和内涵

（1）病与非病三原则

3、判断心理健康与否的简单方法

（1）本人不觉得痛哭（稳定愉快的情绪）

（2）他人不觉得异常（和谐的人际关系）

（3）社会功能良好（适应环境、胜任角色）

4、心理健康与身体健康的关系

第二部分、如何应对压力和情绪管理

1、认识压力的两面性

2、压力自测

3、给“压力锅”安装减压阀

4、重新认知各种情绪

5、管理情绪五步法

第三部分、接纳自我提升心理能量

1、我们为什么是今天这个样子

（1）人格的三个层次

（2）意识和浅意识

（3）性格与四种心理地位

2、接纳不完美的自己不内耗

（1）约哈里之窗与自我认知

（2）认识自己的优势和劣势

（3）修改不合理的自我意象

（4）自我接纳小技巧：人和事分开，部分和整体分开。

3、人为什么会自找烦恼

（1）弱者心态与安全感缺失

（2）托付心态与责任感缺失

（3）攀比心态与价值感缺失

4、认识人生三件事修豁达人生

第四部分、拓展心智模式找到幸福感

1、觉察自动化模式，查找限制性思维

2、二者兼得法，找到生活的满足感

3、如何处理情感与工作的关系

4、内外兼修提升自己的价值

5、跳出圈外看到更美好的未来

第五部分 建立良好的人际关系

1、人际关系的几个陷阱

（1）认知差异

（2）首因效应

（3）近因效应

（4）刻板印象

（5）自以为是

2、遵循人际交往黄金法则

（1）人生和接纳人性的弱点

（2）两人一组互动体验：镜子原理

（3）想让别人怎样对你，你先怎样对待别人

3、和谐人际关系的沟通技巧

（1）不指责、不评价、不抱怨

（2）高情商的人这样说话