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文晰

疫情期间员工心理疏导

文晰 / 领导力实战讲师

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课程大纲

【课程背景】

一个人的**状态是工作与生活可以兼顾得很好,高效工作、快乐生活,既能保持良好的心情,又能有不断进取的行动力。

近两年疫情的干扰,经济形势、工作方式、生活节奏以及人际关系等均产生了较大的变化,焦虑与压力问题已经成了都市职场人普遍存在的问题,迫切需要改变。

《疫情期间员工心理疏导》旨在让我们能够在疫情情况下找到并细分压力源、掌握处理情绪与压力的技巧,有效减轻工作压力、缓解心理压力,提高工作积极性、用健康的身心面对挑战、战胜困难、团结进取,变压力为动力,给组织带来更加专业优质的绩效贡献。

【课程收益】

结合时代特点,从新的视角洞察情绪压力的本质;

从深层原因入手,穿越情绪的阻碍,找到突破,激发潜能;

提供疫情形势下情绪压力缓解的工具与方法,学会平衡,活出精彩。

【教学形式】

理论讲解 案例解析 压力测试 个人体验

【课程时长】

0.5天

【课程对象】

员工和级管理者

[课程大纲]

模块一:定位原因

思考:自我察觉,探寻情绪压力对工作、生活的影响,以及疫情前后自身或周围

人员情绪整体状况的差异。

1、疫情对职场心理压力产生的影响

职业环境的变化

工作强度的增加

心态、情绪的变化(易冲动、委屈、愤怒等)

认知与行为的变化(注意力不集中、社交活动少、懒散等)

对未来不确定性的焦虑

社会关系的变化

2、职场压力造成的困扰

测试:白领压力现状

3、职场的压力来源及强度

4、影响压力处理方式的环境因素与性格因素

模块二:穿越阻碍

1、深层原因解析:现代都市白领焦虑公式

2、职场压力疏导的出发点

3、情绪管理ABC法则

4、白领韧性技能构建法

模块三:付诸行动

1、随时掌控情绪的STOP法

2、白领乐观思维法

工具:走出自律的12个误区

3、不断自省和自我激励

视频:《摆脱恐惧》

工具:放松 察觉

4、固定性思维与成长性思维

5、疫情期间心理疏导的特别注意事项

客观理性看待环境的变化

转移注意力

强身健体

悦纳自己再帮助别人

利用间隙时间充电

拓展多种学习成长渠道

积极求助

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