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申广超

职业素养与情绪压力管理

申广超 / 实践派工程管理资深讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 石家庄

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课程大纲

【课程背景】

此课程职业素养部分以《高效能人士的七个习惯》为依据,它是美国柯维领导力中心的创始人,美国著名的领导学家史蒂芬柯维博士开发的版权课程。柯伟先生被时代杂志誉为人类潜能的导师,柯维博士曾入选全美25位**有影响力的人物之一,七个习惯这门课程解决了复杂的个人修养,人际关系把握命运与追求成功之间的连接关系。

当今世界上**受欢迎的培训课程之一。 在美国被前100家大公司的82家、世界500强的300多家采用作为高层经理和主管的培训课程。并成为美国公司员工、美国政府机关公务员、美国军队官兵人手一册的书,是一套绝不容错过的好课程。

提高职业素养除了一些习惯上的改变,还需要具有情绪压力处理,工作中压力大已经成为了我们必须要面对的一个事实,做好情绪压力处理也是关键的一方面。

本课程对个人心态培养方面有极大的帮助,同时将帮助您在企业内部、部门内部实现自我管理。

【课程收益】

1. 有效的进行生活与工作之间的协调;

2. 对待新问题思维转换能力的提升;

3. 发现问题的本质,积极主动的做选择;

4. 提高工作效率和工作质量;

5. 塑造高情商员工;

6. 自主释放情绪与压力。

【课程对象】企业全体员工必修

【课程时长】1天(6小时/天)

【课程大纲】

一、导论

导入:三道门的故事

1.生活和职场中的困惑

2.思维定势

1)思维定势的力量

案例:少女还是老妪

视频:嗐,这烂泥一样的人生

2)思维定式决定结果模型

案例1:江浙商人之间的关系

案例2:女性面对婚变的不同态度和做法

二、积极主动

1.积极主动的态度

案例1:乔丹的故事

1)责任的来源

案例1:上班迟到

案例2:老板让去参加比赛

案例3:张颂文、哪吒

2.人类独特的四项天赋

1)自我意识

2)想象力

3)良知

4)独立意识

案例1:白雪公主的故事续集

案例2:王晓光的变化

3.影响圈和关注圈概念和特点

练习:区分关注圈和影响圈

4.思维路径

练习:区分自己难题的类型并解决

5.行动建议

三、以终为始

1.原则

原则一:任何事都是两次创造而成

原则二:自我领导

2.一生悬命的动力

案例:寿司之神的故事

1)人生目标的设定

2)目标分解与落实实用工具

工具:多树杈法、鱼骨图法、剥洋葱法、甘特图

3.个人使命宣言

1)寻找个人核心价值观

研讨:核心价值观

2)确定角色

练习:拟写个人使命宣言

4.生活的各种中心

1)各种生活中心的选择

2)以原则为中心的选择

四、要事**

练习:事项罗列

1.时间管理

1)时间管理的目的

2)时间管理的误区

3)订立有序的计划

讨论:如何实现一个月减肥10斤的目标

2.时间管理四象限模型

1)时间管理矩阵

2)时间四象限的误区

案例:放石头的桶

练习:区分罗列事项的象限

3.时间管理建议

4.自我管理四步骤

练习:根据四步骤拟写个人周计划

五、情绪与压力

1、什么是压力

1)压力的表现形式

思考:你理想中的压力状态?

测试:压力自测

2、处理情绪、缓解压力

1)高情商

视频:黄渤的高情商对话

2)情商五部曲

如何面对自己

如何面对别人

3、三脑原理

1)三脑模型的要点

2)觉察自我意识

案例1:觉察日记

案例2:老总的邮件

案例3:秘书的回信

3)情绪ABC模型

练习:自我调节

六、复盘

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