序言：时间管理常态，您有否以下经历？

分身乏术&心累？工作 / 家庭 / 生活让你焦头烂额，上班又带娃，总感觉时间不够用，有一大堆任务等着你，没有喘息空间，工作之外制定了学习和锻炼计划，却总没时间去执行，忽略健康，也没有精力思考自己的长远发展。

消耗时间&瞎忙？同时好几个任务在手上，不懂轻重缓急，一天结束时，事情还没做完，事多易乱分寸，天天加班感觉还是做不完，已心力交瘁，时间没用到刀刃上。

严重干扰&打断?被合作者的事情干扰，难易专注，导致下班后才能完整时间完成工作，恶性循环。

综合懒癌&拖延？想要实现的目标缺拖拖拉拉，总是没有动力，事情不拖到逼不得已不做，导致延迟完成，成就感&效能低下。如何**高效能管理来实现推进工作效率的提升呢？让企业和学员全新的认知，阐述如何在碎片化的互联网时代，用更科学的工作推进方法实现时间的管理，从而实现学员快速成长及达成团队绩效的双赢局面。

课程收益：

高效规划工作技巧，掌握工作重点，合理分配与授权，提升管理效能；

学会时间管理技巧，巧妙应对打扰、懂得轻重缓急、提升工作效率；

学懂劳逸交替技巧，提升情绪管理，提升精力续航力，助力企业发展。

课程时间：1天，6小时

授课对象：中层管理干部、精英骨干，需要提升时间管理能力及工作效率之人士

授课方式：讲师讲授 案例研讨 学员领悟 现场演练 行动学习分享

课程特色：摒弃复杂理论，聚焦高频难点、幽默生动有趣，通俗易懂易掌握

课程大纲：

序言

500强心理投射游戏：你ABCD排序？

导入：我们管理真的是时间吗？

观点：管理习惯和状态更重要

讨论：我们日常时间“杀手”是什么？

效能4大杀手“无规划、爱拖延、被打断、缺精力”

优策划 聚焦巧好战拖

一、圆方平衡轮，目标优价值

1）版图--画

2）类别--分

3）满意--平

4）目标--问（四步法）

游戏：海上探险记

工具：圆方平衡轮

巧妙做计划，战拖优策略

1.备清单--记你所做，做你所记

分析：脑袋是用来思考的，不是用来储存想法的。怎样记录才有效？

2.做与否

做：下一步行动

两分钟：立刻清

急的事：马上做

否：垃圾、备忘

重要：短重--重要 高重--目标红利 节重--关键节点

延期：日程表（具体时间）、下一步行动（具体日期）

3.拆步骤

多步骤：项目管理

工具：项目管理WPS表格

趣味：把PC放进冰箱有几步？

游戏：方案策划

单步骤：下步行动

案例分析：财务报数两分钟

工具实战：记录工具

4.强反馈-激发动力

及时反馈

阶段奖励

战拖拍档

工具：战拖表格

契约：战拖派对

优策略--升维巧产出

“升维4D法”，事情多也能搞定；

1.重要紧急-做-立马做（立刻行动）

2.重要不紧急-存-重点做（拆解步骤、预定节点）

3.紧急不重要-转-授权做 （转合适人）

4.不重要不紧急-调-调整做/（劳逸调整、删除延后）

5.角色判别标尺

案例讨论：时间拼图--忙碌的一天

二、“番茄工作法”，抵抗干扰高聚焦；（如何应对干扰）

1.番茄工作法的起源&500强场景案例

2.番茄工作法利好处：高效专注 杜绝打扰 劳逸结合

3.番茄工作法操作流程：

前准备：

提前框定--上车准备处琐碎

暂蔽电子--专心开车暂停复

中聚焦：25分钟

固定处理--设定时间点处理

中休息：30mins/60mins专注—5-10mins休息-30mins专注/60mins

后复盘：节律总结

讨论：如果让你优化，拼图你会怎么搞？

三、“思学收集狗”，碎片时间好朋友；

1.大脑工作规律

输入-小输入-碎片时间VS大输入-大片时间

思考-碎片时间-拆解小任务

输出-信息量小-碎片时间VS信息量大-大片时间

2.碎片时间清单

思-小思考-想方案标题/构思

学-小学习-听书/背单词/阅读资料

收-小收集-找资料/收藏素材

计-小计划-日计划

沟-小沟通-电话/邮件/微信/简短沟通

搭档讨论：这个时候可以干嘛？

第三章、优合作--平衡巧同步

一、上行合作--管理上级效能

结论先行，分类汇报；

主动管理，提前询问；

固定时间，轻重缓急；

项目管理，进度反馈

案例：梅罗吉的会议安排？

案例：女秘书的难隐之言

视频：向步凯的不堪重负

二、下行合作-管理下属效能

（1）不同程度授权--矩阵授权法；

（2）授权但不授责--管好身上猴子；

（3）从小任务开始--小步快跑达成；

（4）前置截止日期；

案例：上官的报表

案例分析：授权授对了吗？

 三、平行合作-管理同事效能

（1）部署计划，相关拉聚焦；

（2）实时同步，工具催进度；（例：Scrum看板、甘特图、钉钉微信社群）

（3）想法双向，书面与文字。

（4）利弊引导，资源互帮助

讨论：让同事快速回复邮件的吸星大法

视频：杜拉拉升职记之搬家

第四章、优精力--状态巧续航

一、“莫法特交替”，精力管理好帮手；

莫法特工作法节律钟摆原理

一大一小

一难一易

一左一右

一动一静

二、“情绪格斗术”，巧妙延续战斗力；

转换情绪三轴模型

停止负念

控制影响

转念行动

三、“文件丢定回”，打造高效工作台；

1.丢--没用文件，直接舍弃

2.定--定期处理，左右逢源

（1）近期要用，左进右出

（2）长期要用，抽屉保存

（3）将来要用，左右两区

3.回--文件编号 恢复还原

（1）按规律标签

（2）用完还原相

课后赠送效能大礼包：

圆方平衡轮

WPS项目管理表

4D工作表

战拖契约表

建议时间管理APP

备注：落地工具会在培训结束后2-3天发送给企业，以上内容会根据企业实际情况略有调整。