课程背景：

家庭和事业往往是相互冲突的，特别是对于职场女性来说获取工作与生活平衡更加难以实现，一边是充满生机的职业生活，另外一边是稳定幸福的家庭生活是大家都向往的理想状态，现实并不完美。 你要做的是努力争取和家人（孩子）在一起的时间，想清楚自己的需求，感恩并享受现状的生活，在不完美的世界发挥**大的作用，善用家人们的支持与配合，选择一些东西，放弃一些东西，相信家人们（你的另外一半）对儿女的爱护，平衡你自己的生活方式。

主要内容：

1、自我思考：

  - 我过得很糟糕吗？

  - 我如此重视工作和生活平衡的内在需求是什么？（我成长中感受到的家庭氛围是怎样）

2、我的职场压力与现状：

  - 过度的焦虑毁掉平衡的生活

  - 降低焦虑，行走“时间线”练习

3、我如何“拥有一切”，如何实现工作与生活之间的平衡？

  - 世界上并不存在一种正确的方法，没有所谓的完美标签能适用于你的家庭，你需要根据自己的实际情况来。

  - 生活平衡模式，确认你要调整的方向

  - 你和配偶重新定义各自的角色，符合自身情况又有益于家庭（孩子）

  - 时间永远是挤出来的，你认为重要的事情就一定会去做，如果没有，你一定还有隐藏的理由

备注：  因有体验练习，需要有一定的场地空间；需要准备练习用的白纸及笔。