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刘国兰

遵守规则与打破规则 - 探讨职场的工作与生活平衡之道

刘国兰 / 心理咨询师

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课程背景:

家庭和事业往往是相互冲突的,特别是对于职场女性来说获取工作与生活平衡更加难以实现,一边是充满生机的职业生活,另外一边是稳定幸福的家庭生活是大家都向往的理想状态,现实并不完美。 你要做的是努力争取和家人(孩子)在一起的时间,想清楚自己的需求,感恩并享受现状的生活,在不完美的世界发挥**大的作用,善用家人们的支持与配合,选择一些东西,放弃一些东西,相信家人们(你的另外一半)对儿女的爱护,平衡你自己的生活方式。

主要内容:

1、自我思考:

  - 我过得很糟糕吗?

  - 我如此重视工作和生活平衡的内在需求是什么?(我成长中感受到的家庭氛围是怎样)

2、我的职场压力与现状:

  - 过度的焦虑毁掉平衡的生活

  - 降低焦虑,行走“时间线”练习

3、我如何“拥有一切”,如何实现工作与生活之间的平衡?

  - 世界上并不存在一种正确的方法,没有所谓的完美标签能适用于你的家庭,你需要根据自己的实际情况来。

  - 生活平衡模式,确认你要调整的方向

  - 你和配偶重新定义各自的角色,符合自身情况又有益于家庭(孩子)

  - 时间永远是挤出来的,你认为重要的事情就一定会去做,如果没有,你一定还有隐藏的理由

备注:  因有体验练习,需要有一定的场地空间;需要准备练习用的白纸及笔。

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