【课程讲师】兰洁

【课程对象】企业女性员工

【课程时间】2天

【课程背景】

    在当今高压力、高要求、快节奏职场生活中，企业员工，特别是女性员工面临巨大压力。身心健康得不到有效途径去调养、并且急需养成正确的养生观念。企业员工因身体及心理的疾病双重打击下，难免出现怠慢客户、消极怠工、频繁病假、抱怨情绪。在现实生活中曾出现团队里一人生病，全员怠工的现象。近年，各大企业纷纷引起重视，引入养生课程，**大限度的关怀员工，员工身体健康直接影响企业效率与形象。做一个留住好员工、关怀好员工的企业。职场疾病正在啃食企业正常运作链条！员工疾病多，企业业绩低！我们需要健康养生课！

【课程收益】

1、使员工建立正确的养生观念，学会调理自我；

2、使员工拥有健康的生活方式，进一步提高身体素质与心理素质；

3、员工活力提升，精神饱满的投入工作；

4、企业**养生课程，使员工拥有归属感，感恩之心。

5、减少员工病假、提升工作效率；

【课程大纲】

**章、 手诊、面诊——如何自测自己是否健康？

1、手诊、指甲    

2、贫血面诊——眼线

3、内脏是否有问题——学会查看健康的手掌颜色

4、胖补气、瘦补血

5、五脏六腑反射区——经络

6、五脏六腑在面部的分布区

第二章、减肥

1、肥胖不是看体重是看体积

2、肌肉与脂肪

3、肥胖与三高

4、基础代谢、新陈代谢

5、饮食烹调养生食疗

6、节食、单一食谱、减肥药……统统无效

7、如何减肥不反弹？

8、减肥不是吃得太多而是排得太少

9、晚睡也是减肥大忌！

10、黑色食谱、红色食品、绿色食品、黄色食品各色养生减肥

11、黄金食物塔

12、速成减肥法多数是将垃圾脱水

13、针灸减肥，埋线、耳穴

14、寒气与肥胖

第三章、美白

1、面色发红：体内有热

2、面色发白：体内寒气

3、面色发青：阳气虚弱

4、面色发黑：肾气不足

5、面色发黄：气血不足

6、面色红肿：体内有热

7、美白，从内部开始调养

8、面部刮痧

9、防晒美白、化妆品果酸美白、牛奶美白、美白针、脉冲光仪器美白

第四章、祛斑

1、深层斑浅层斑

2、黄褐斑

3、雀斑

4、蝴蝶斑

5、日晒斑

6、肝斑

7、外伤性黑斑

8、慢性疾病斑

9、防治辐射斑六招

10、五种果汁、粥喝出无斑肌肤

11、外敷去除斑点方法

12、**贵**快捷——仪器除斑方法

第五章、你是自己**的医生

1、吃补品不如敲胆经

2、**容易诱发疾病的心包经保养

3、不生病需要吃的巧

4、长寿的秘诀——正确使用人体：早睡早起

5、肠胃年轻，长生不老

6、运动、睡眠、食疗结合法——减肥、慢性病通通治疗好

7、找回肌肉、找回年轻

【课程结束】

学员问答

切脉诊断

合影留念